给力心理
女 因一件事受到打击 过不去 钻牛角尖，出现心悸 失眠 后自己调整心态 似乎现在注意力转移，全集中在自己身上，总担心害怕自己神经失常，睡眠差，多梦，易醒，失眠，每天都很疲惫，对什么提不起劲，傍晚情绪低落
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15条评论
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网友
做心理咨询可以用医保么
2024-04-29 16:57:16
咨询师胡亚娣
您好
2018-07-04 08:56:15
咨询师李恩贵
你好
2018-07-04 08:56:44
咨询师胡亚娣
是什么事件让你这么难受？
2018-07-04 08:56:56
咨询师李恩贵
焦虑躯体化
2018-07-04 08:57:44
感觉现在的自己不是以前的自己 现在脑子昏昏沉沉的给您打字在 我也很清楚现在的自己 但自己就是没法调整自己 从那件事情发生到现在差不多四个月了
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-07-04 08:59:03
咨询师周红梅
你好
2018-07-04 09:00:02
咨询师付艳丽
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您好，建议您及时处理由于发生的那件事儿对自己造成的影响，可以多和亲人朋友交流沟通诉说，如果觉得自己很难从这种状态中脱身，可以在平台上寻找一位您信任的咨询师，做一段时间的心理咨询
2018-07-04 09:01:45
咨询师李锦云
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明显的焦虑和抑郁的情绪需要做相应的心理处理。
2018-07-04 09:14:15
咨询师刘舒璋
你好
2018-07-04 09:14:51
咨询师史丹凤
你好
2018-07-04 09:37:53
咨询师徐惠泉
你好
2018-07-04 09:55:38
咨询师张杰
你好
2018-07-04 10:10:57
咨询师陈志显
您好
2018-07-04 10:38:11
咨询师许文慧
你好！
2018-07-04 11:52:55
