给力心理
女14岁 之前小学的时候去看过心理医生，轻度抑郁症。之前确实是因为家长给的压力太大，也经常说我。但是那之后我越来越消沉，学习成绩也越来越差，但家长也都是鼓励，但我自己觉得是我对不起他们，因此感到特别难受，是自己不争气，总是想哭。但从来没有和家长说过
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8条评论
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网友
心理咨询师是心理学家吗
2024-04-30 08:16:02
咨询师张国英
你好
2020-03-04 22:30:15
你好
咨询师王金玲
你好
2020-03-04 22:32:24
我感觉自己·不争气，没办法好好学习
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-04 22:39:20
咨询师任海涛
您好
2020-03-04 22:44:01
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-04 23:42:23
咨询师张百燕
您好
2020-03-05 04:10:36
