岡田七帆 20001天前在线
2020-02-18 23:49:41
抱抱TA 回复
女 学习没有动力怎么办情绪不稳定马上中考了救救我
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网友
怎样能从事心理咨询的职业
2024-10-05 16:51:30
咨询师王金玲
0 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-18 23:50:22
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,这种情况或许是压力过大导致。 我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
2020-02-18 23:50:44
咨询师张国英
你好
2020-02-19 07:35:17
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-19 10:28:48
心理论坛
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