给力心理
网友
准格尔旗心理咨询
2024-05-06 02:00:54
咨询师范志远
你好
2019-12-03 21:53:29
咨询师潘锦琴
你好
2019-12-03 21:54:23
咨询师潘锦琴
0
偶尔失眠不要紧，经常失眠的话可以考虑寻求咨询帮助的
2019-12-03 21:55:03
咨询师王 宇
你好
2019-12-03 21:55:52
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-12-03 21:56:05
咨询师徐惠泉
你好
2019-12-03 21:58:47
咨询师徐惠泉
失眠的原因是什么呢
2019-12-03 21:58:57
心理原因吧
咨询师许倩倩
您好，化解心理困扰，失眠自然好转。
2019-12-03 22:01:28
化不了了
三四年了失眠
咨询师马琪
您好
2019-12-03 22:04:11
网友客尘
白天睡吗？
2019-12-03 22:08:57
睡，但也睡不着
网友客尘
那没去检查吗？
2019-12-03 22:10:34
咨询师徐惠泉
建议选择一位老师正规咨询分析调整
2019-12-03 22:11:09
检查，开了药。吃了昏沉沉的
咨询师李凤秋
您好
2019-12-03 22:12:03
没说什么别的
咨询师李凤秋
0
失眠是由于情绪干扰的结果，你最近有什么心事吗？
2019-12-03 22:12:25
咨询师张庆仪
您好
2019-12-03 22:19:32
咨询师张国英
你好
2019-12-03 22:44:57
咨询师张国英
0
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2019-12-03 22:45:14
咨询师李军
心不静导致失眠
2019-12-03 22:45:25
咨询师李军
先解决心理问题，失眠自然改善
2019-12-03 22:46:05
咨询师周微微
0
你好，失眠一定是有原因的喔，你觉得有可能是什么影响了你呢
2019-12-03 22:47:48
