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莫雷悠悠 7天前在线

2025-05-15 17:52:37

抱抱TA 回复

女,30岁,控制不住自己，总是反刍以前难堪的场面，和异性同学同事打交道画面，让别人误会，我该如何处理？

24个拥抱 57条评论 541次阅读

网友

2025-05-25 12:58:32

倾听者聆听心雨

聆听心雨送了一个拥抱

2025-05-15 17:52:54

咨询师AI心2

2 您好，感谢您的分享。从您的描述中可以看出，您可能正在经历一种称为'反刍思维'的心理现象，即反复思考过去不愉快的社交场景。这种情况很常见，尤其是在社交焦虑中。建议您可以尝试以下方法：1. 练习正念冥想，帮助自己回到当下；2. 认知重构，重新评估那些让您感到难堪的场景；3. 逐步暴露疗法，慢慢增加与异性的社交互动。如果需要进一步帮助，我们的心理咨询师可以为您提供更专业的指导。

2025-05-15 17:52:56

倾听者庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

2025-05-15 17:53:17

倾听者庆哥答疑解惑

♥在这里相遇，我们必是有缘人！

2025-05-15 17:53:24

倾听者富蕴阁

富蕴阁送了一个拥抱

2025-05-15 17:53:53

倾听者庄蝶解惑

0 当时的场景可能只是一个引爆点，要找找自己内心中的性格原因！

2025-05-15 17:53:58

网友美女

我也是呀，今年31岁

2025-05-15 17:54:15

倾听者倾听伴你

0 重新去认识异性，正面表达自己，慢慢放下过去，可以跟我聊聊！

2025-05-15 17:54:21

倾听者慧愈

0 您好，相识既是缘分，欢迎详细的找我聊聊，给您制定方案

2025-05-15 17:54:31

倾听者大白兔-情感咨询

大白兔-情感咨询送了一个拥抱

2025-05-15 17:54:44

倾听者羽阳

0 这样反刍，很消耗自己。可以交流一下具体解决方法

2025-05-15 17:54:48

倾听者聆听心雨

0 这种感觉真的让人很不舒服，想想与同事相处好的感受或场面，也许会给你带来不一样的感受！

2025-05-15 17:55:03

倾听者大白兔-情感咨询

抱抱你，可以和我具体聊聊吗

2025-05-15 17:55:08

倾听者陈思牟

0 您好和异性同学或同事打交道会让人误会，那您做了什么不恰当的行为嘛？

2025-05-15 17:55:11

感觉和异性相处不自然，别扭，不敢正视别人眼神，不知道说什么，我也想缓和情绪，自由畅谈，最后行为上还是有点困难

倾听者成风✨

0 记得有个人说过，“每翻一次旧账都是在多伤害自己一次”。在这里愿意用心聆听你的心声，期待和你的沟通交流。

2025-05-15 17:55:32

行为上不自然，紧张，不好和别人相处，

所以他们会误会，我喜欢谁谁谁

我没心思在别人身上，但是遇到异性还是会产生误会，以为我对谁谁谁有意思！

倾听者羽阳

0 这种自动化思维形成日久，改变需要一段时间的思维训练，并非一朝所能，你既然来到这里，已经成功了一半

2025-05-15 17:58:22

最近睡的很晚，有压力，又开始反刍消极事件

就是想吐槽一下，我太把他们当回事了，

倾听者心径倾听

0 亲爱的，在与人交往的过程中有过创伤的，目前先承认自己就这么不自然了，带着紧张和不自然，该干嘛干嘛，试试看。欢迎上麦聊聊

2025-05-15 17:59:05

以至于让别人觉得我对谁有意思

哈哈好饿

的

倾听者陈思牟

陈思牟送了一个拥抱

2025-05-15 18:00:54

倾听者树洞倾听

树洞倾听送了一个拥抱

2025-05-15 18:02:19

倾听者大鱼陪伴

大鱼陪伴送了一个拥抱

2025-05-15 18:10:11

倾听者私语港湾

0 专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊

2025-05-15 18:10:48

这是抑郁症？

你是专业人士吗

倾听者听你的耳旁话

听你的耳旁话送了一个拥抱

2025-05-15 18:21:37

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-05-15 18:22:38

倾听者高兴倾听

你好

2025-05-15 18:22:53

倾听者高兴倾听

欢迎联系我

2025-05-15 18:23:20

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-05-15 18:28:33

倾听者大郑倾听

你好欢迎连麦

2025-05-15 18:28:53

倾听者唯美聆听

我曾经也有相似过程。可以一起分享。

2025-05-15 18:33:24

倾听者哄哄

0 能懂你心里的那种纠结和苦恼呀。那些过去难堪的场景，就像脑海里挥之不去的阴影，时不时就蹦出来折腾你一下。尤其是和异性打交道的画面，本来可能只是正常交流，却被别人误会，这真的会让人委屈又郁闷。每次回想起来，心里肯定不好受，会反复琢磨当时是不是哪里做得不对，是不是自己的表达方式让人产生了歧义。这种反复的自我怀疑和反思，会逐渐消耗你的精力，让你在社交时越来越小心翼翼。你肯定特别希望能摆脱这种困扰，能自在地和异性相处，不用再担心被人误解。那种被无端猜测和误解的滋味，真的不好受。但别给自己太大压力啦，谁都有在社交上“翻车”的时候，这不是你的错。咱们一起想办法慢慢化解这些难题，让你能在社交里轻松自在起来。

2025-05-15 19:02:33

倾听者哄哄

哄哄送了一个拥抱

2025-05-15 19:04:33

倾听者畅谈倾听

你好

2025-05-15 19:25:06

倾听者倾听解惑

可以跟我讲讲

2025-05-15 19:29:34

倾听者感声心灵

是一种不自信、不自然的表现，可以聊聊

2025-05-15 19:34:31

倾听者生命陪伴

0 是不是有点不自信，当你去做一些事情的时候就会有点力不从心。

2025-05-15 19:34:46

倾听者心灵感应

过去的慢慢的要从记忆中抹去，活在当下。

2025-05-15 19:39:34

倾听者暖暖

这是强迫性重复，需要梳理人生，欢迎倾诉

2025-05-15 19:40:26

咨询师马琪

你好

2025-05-15 19:44:22

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2025-05-15 19:50:03

倾听者暖暖

可以试试做脱敏处理

2025-05-15 19:50:24

倾听者云聆

云聆送了一个拥抱

2025-05-15 19:51:38

倾听者子青情感

可以具体聊聊吗？

2025-05-15 19:52:22

倾听者初·见

你好

2025-05-15 20:00:31

倾听者叶桐

0 试着把这些场景写成幽默的段子或者漫画脚本，因为心理学实验展示，当我们把痛苦尴尬的场面艺术化后大脑会重新将其归为有价值体验。

2025-05-15 20:06:50

倾听者明成❤️心理

0 经历中形成了一些卡点，可以助您分析，规划，调整。

2025-05-15 20:22:12

倾听者心安✨情绪情感

0 反刍，是有些情绪和感受，一直在困扰着你吧？

2025-05-15 20:45:03

倾听者心灵守护

心灵守护送了一个拥抱

2025-05-15 21:54:03

网友小天

可以私聊我

2025-05-15 21:57:38

倾听者懂你

不要为别人而活

2025-05-15 22:31:33

倾听者远远辅导

1 你好，我看到你的困惑，我想在这里分享一下。你的一些困惑，我在29岁的时候也经常遇到和闪回，我那个时候遇到的画面和感觉，和工作压力有关，我和你简单分析互动一下哈。仅仅代表我的个人观点哈，如有不同，求同存异。1、你有和异性的画面经常出现，这个心理学叫闪回；2、经常回忆起来，并且有不好的感受，这个可能和过去的经历有关，也就是说经历了类似的不开心的事情，心理学称为创伤；3、如何处理：（1）脱敏：我个人的观点可以采取脱敏处理或者创伤处理或者催眠系统的疗愈都是可以的；逻辑原理是：将过去不舒服的经历和画面，经过心理学处理变淡变浅，甚至找到新的价值和意义，让过去的事情不在成为包袱；（2）创伤新模式的建立：面对接受学习置换放下面对未来的模式，逻辑是：生活也好工作也好都会遇到不开心的事情，我们需要学会如何面对和解决，不被创伤伤害等；4、假如你觉得我的分析还行，就来互动吧；5、我是心理咨询师远远，主要做青少年问题/女性自我成长，工作，生活，婚姻主题等；

2025-05-15 22:32:20