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20706803

327天前在线

2022-10-05 17:01:43

抱抱TA 回复

男,29岁,焦虑症好了之后担心以后再复发后怕怎么办

34个拥抱 35条评论 451次阅读赏2 元

网友

报考无锡心理咨询师二级

2024-04-20 05:39:40

咨询师龙凤

你好

2022-10-05 17:02:29

咨询师陈劲松

你好

2022-10-05 17:02:35

咨询师龙凤

只是服药了，没有做系统的心理咨询，是吗

2022-10-05 17:02:50

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2022-10-05 17:03:47

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2022-10-05 17:03:54

网友

你好

2022-10-05 17:08:52

倾听者❣️婚恋情感

0 在这里找一位有缘的正规老师聊聊，也许能帮助你走出迷雾

2022-10-05 17:10:54

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱

2022-10-05 17:12:50

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

0 药物治标不治本，可以持续做心理疏导效果更好，关注我好吗？

2022-10-05 17:14:12

倾听者可心聆听

可心聆听送了一个拥抱

2022-10-05 17:20:05

咨询师许倩倩

您好

2022-10-05 17:22:31

网友

药物心理是最好的组合

2022-10-05 17:27:46

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2022-10-05 17:34:42

网友秋语

秋语送了一个拥抱

2022-10-05 17:36:47

倾听者和风

别担心就不焦虑了

2022-10-05 17:37:32

倾听者了凡✨情感心理成长

0 您好！我是了凡，专业心理咨询师，咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感；抑郁焦虑愤怒情绪调节；人际关系身心症状压力管理；亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗？

2022-10-05 17:38:20

咨询师李锦云

0 焦虑其实是我们生活中必不可少的元素，只要维持在必要的限度就可以，即使有复发，可是你在和焦虑症相处的日子里，你已经练就一身本领，对吗？

2022-10-05 18:11:06

倾听者昕晨情感成长

0 您好。您总在担心复发是有意识地促使焦虑复发，但不一定会，其实更好的办法是淡化对焦虑症的注意，以更积极主动的方法去面对生活和工作，适当的运动，多一些人际交往有利于您维持健康状态。其实每个人都或多或少有些焦虑的，不用过于担心。

2022-10-05 18:16:51

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2022-10-05 18:29:49

咨询师历博博

历博博送了一个拥抱

2022-10-05 18:40:23

倾听者王老师（心理咨询师）

王老师（心理咨询师）送了一个拥抱

2022-10-05 18:43:55

倾听者王老师（心理咨询师）

0 你好，这方面如需咨询师帮助的时候可以找我咨询，加油！

2022-10-05 18:44:04

倾听者雷老师

雷老师送了一个拥抱

2022-10-05 18:56:46

倾听者玉竹情感

玉竹情感送了一个拥抱

2022-10-05 19:09:43

倾听者庄闲❤️

你好，焦虑产生于对未来的担心。

2022-10-05 19:32:37

倾听者姝纬情感陪护

0 焦虑的产生的原因很多，一般会有一些现实的压力或者是对未来的不确定或者是嗯不可预知，没有安全感导致的。

2022-10-05 19:51:48

倾听者静听老师

静听老师送了一个拥抱

2022-10-05 20:37:56

咨询师陈明

0 您好，这想法，本身就是焦虑的一种模式，觉察一下。

2022-10-05 20:40:03

咨询师陈明

1 世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。

2022-10-05 20:40:21

咨询师张志强

张志强送了一个拥抱

2022-10-05 21:18:02

网友或许也有爱

不要杞人忧天

2022-10-05 21:22:32

网友或许也有爱

或许也有爱送了一个拥抱

2022-10-05 21:22:40

倾听者汉字源代码全息字（自）救

汉字源代码全息字（自）救送了一个拥抱

2022-10-05 22:08:49

倾听者汉字源代码全息字（自）救

0 首先不要恐惧，若真发生再面对，每次治愈都是新的开始。[抱抱]

2022-10-05 22:10:06

倾听者善行

善行送了一个拥抱

2022-10-05 22:37:02

倾听者灵巧

灵巧送了一个拥抱

2022-10-05 22:59:41

倾听者灵巧

调整心态，还有认知行为，我们可以聊聊

2022-10-05 23:00:38

倾听者姝纬情感陪护

焦虑症，很多原因，把根去了

2022-10-05 23:11:39

咨询师王宇

你好

2022-10-06 07:16:26

倾听者晓静心理

晓静心理送了一个拥抱

2022-10-06 09:54:48

网友佳月

0 接納現狀，專註眼前……分清楚有效焦慮和無效焦慮

2022-10-06 10:53:23

网友贩卖

接纳自己

2022-10-07 02:51:46

网友贩卖

贩卖送了一个拥抱

2022-10-07 02:51:57

网友云梦

云梦送了一个拥抱

2022-10-07 22:40:35

网友

送了一个拥抱

2022-10-08 12:40:05

网友

0 恭喜你走出来了，不需要担心了。这一次能走出来你就有能力走出第二次第三次

2022-10-08 12:41:30

咨询师刘哲良

0 你好，你说你焦虑症好了，但是你还会担心复发。那我想说，那你现在不是还是焦虑吗？我不知道你的焦虑症是否好了，最好还是去心理科去诊断一下是否好了。我感觉好像你还是有一些焦虑的。所以说你可以找一个正规的心理咨询师去做一下咨询。彻底解决一下你的焦虑。如果焦虑真的好了，我们也就学会了如何去面对焦虑。遇到新的问题之后，我们也知道了该如何去做。而不是去害怕焦虑了。不是害怕去复发。我是专业的心理咨询师。也是德国临床催眠治疗师。希望我能够帮得了你。你可以找我来私聊。

2022-10-08 17:46:40

咨询师金月玲

0 您好，担心是正常的，你已经有疗愈的经验，知道如何应对

2022-10-09 12:15:34

倾听者炜烜-情感修复

0 焦虑症是一种常见的心理疾病，可以通过合理膳食、坚持适度运动、保证充足睡眠、及时释放压力、合理科学用药等方式来防止焦虑症复发。1、合理膳食：焦虑症患者在治疗期间身体恢复健康后，要注意做好日常饮食的护理保健工作，尽量远离各种油炸食物和垃圾食品，同时还要远离酒精及含咖啡因的食物。日常饮食应保持健康及营养均衡，多食用新鲜的果蔬，如苹果、青菜等；也可以多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等；2、坚持适度运动：每天可以进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、跳绳等，不仅可以提高个人身体素质，还可以改善个人情绪，达到愉悦身心的目的，在一定程度上可以预防焦虑症复发；3、保证充足睡眠：睡眠不足对个人的身心健康所造成的损害是不容小觑的，因此要注意保证自身每日都能够拥有充足的睡眠时间。在睡眠质量良好的情况下，也可以降低焦虑症的复发几率；4、及时释放压力：心理压力过重是促使焦虑症形成和发病的重要因素之一，因此个人应该懂得及时采取正确的方式释放自己的心理压力，比如转移注意力、与朋友倾诉等，可以避免心理压力过重的情况发生，达到防治焦虑症的效果；5、合理科学用药：滥用抗焦虑药物及随意自行停药是导致焦虑症发病和反复发作的原因之一，因此焦虑症患者不仅要遵医嘱坚持用药治疗，同时还要避免出现错误的用药行为。这样不仅可以获得更好的治疗效果，同时还可以防止焦虑症复发。

2022-10-09 14:57:04