心理论坛 > 2021 > 1213 >

20685899

858天前在线

2021-12-13 02:05:23

抱抱TA 回复

当事情没有到达我想要的预期，被别人比下去的时候，我会很自卑，开始自我贬低，但是同时我又很不服气，觉得他们也没有比我优秀，可能他们的交际好吧，所以票数比我多，反正既自责，又不服气，矛盾难受。遇到一点事情容易情绪低落和自我贬低，很自卑，很敏感。我很讨厌我这样，我想让我放宽心一些，不要胡思乱想。所以脑子里会有一个很理智的小人儿在劝说不能这样，但我还是会忍不住胡思乱想，很压抑。请问怎么疏导这样的情绪？

47个拥抱 33条评论 911次阅读

网友

心理咨询技术案例分析

2024-05-14 23:47:45

倾听者馨悦老师

你好

2021-12-13 02:08:55

网友我是谁的唯一！

我是谁的唯一！送了一个拥抱

2021-12-13 02:14:21

我感觉我很失败，很糟糕，没有人喜欢我，靠近我，没有一个真正亲近的人。

送了一个拥抱

网友夜小柒

接纳自己.

2021-12-13 02:27:25

网友夜小柒

2 敏感是好事，证明才思敏捷，善于思考，这是你的优点呀，只是你对自己要求更高。接纳自己的感受和情绪，它会告诉你它需要什么的，不接纳它也不会消失的。

2021-12-13 02:30:06

网友夜小柒

谁说没人喜欢，我就喜欢你

2021-12-13 02:30:29

咨询师郑丽华

郑丽华送了一个拥抱

2021-12-13 02:55:42

倾听者铭励【倾听•疗愈】

铭励【倾听•疗愈】送了一个拥抱

2021-12-13 02:59:08

网友一束阳光

1 通过这段文字能感觉出来你已经在自我觉察了，渴望改变现状，但我们的习惯性思维（自动化思维）太强大了，每当有类似的情景出现时，我们固化的信念就出来了，两种思维处于1种对抗中，说真的这样下去对我们机体的内耗伤害太大了，要改变这1切，首先我们要做的就是改变对事情的看法，换1个角度来看待问题，十个手指有长短、人的优缺点各自不同，也许我们是拿最不擅长的和别人擅长的去做对比，而忽视我们优秀、闪光的1面，同时，我们要知道我们的需求是什么，完全没有必要和别人去做比较，1山还有1山高，那样太累了，制定1个合理的适合自己的目标，达成目标后适当奖励自己，建立起我们的自信，我相信你1定慢慢好起来的，加油！

2021-12-13 04:16:00

倾听者心语❤️

心语❤️送了一个拥抱

2021-12-13 05:01:55

网友心途心理

心途心理送了一个拥抱

2021-12-13 05:21:45

倾听者初倾

初倾送了一个拥抱

2021-12-13 05:31:39

咨询师王晓光

王晓光送了一个拥抱

2021-12-13 05:47:10

咨询师张志强

张志强送了一个拥抱

2021-12-13 05:47:49

咨询师张志强

0 你的预期是根据自己的情况设计的吗，还是根据别人的情况设计的。你一直生活在比较里。心情由别人来决定。这就是不稳定的结果。

2021-12-13 05:51:33

倾听者心能量

心能量送了一个拥抱

2021-12-13 05:57:34

倾听者辰光•倾听陪伴

辰光•倾听陪伴送了一个拥抱

2021-12-13 06:16:33

咨询师陈明

0 您好，看了您的描述，告诉自己，“不要胡思乱想”，还是“要积极思考”，哪个对自己更好一点呢？

2021-12-13 07:02:43

咨询师刘彦庆

刘彦庆送了一个拥抱

2021-12-13 07:03:53

咨询师王宇

你好

2021-12-13 07:07:32

倾听者格儿❤️

0 亲，这就是最近网络的新词内卷心理，反复的、无休止的自责与否定自己，最恶性的消耗自己，而不是积极的想办法或是如何的改进，期待着与你畅聊！

2021-12-13 07:10:47

倾听者格儿❤️

格儿❤️送了一个拥抱

2021-12-13 07:10:49

网友老袁·说人解事

0 你很关注他人对你的评价，同时你给自己或者他人给予了过高的要求和标准。内心很纠结。

2021-12-13 07:45:10

网友老袁·说人解事

老袁·说人解事送了一个拥抱

2021-12-13 07:45:12

咨询师张敏

张敏送了一个拥抱

2021-12-13 07:48:33

倾听者秋水伊人

秋水伊人送了一个拥抱

2021-12-13 08:02:02

咨询师程国凤

程国凤送了一个拥抱

2021-12-13 08:07:45

咨询师国云霞

国云霞送了一个拥抱

2021-12-13 08:11:23

咨询师国云霞

0 你希望自己能够不去和别人比较，不要自我贬低，这是你的目标，对吗？为了达成这个目标，你不太接受自己乱想，所以脑子里两种想法产生了争斗，还是让你很崩溃。能说说你多大了吗？

2021-12-13 08:14:21

网友觉知

怎办？你想要什么结果？你要怎么做？

2021-12-13 08:30:50

网友万灵

万灵送了一个拥抱

2021-12-13 08:34:08

倾听者橄榄树

橄榄树送了一个拥抱

2021-12-13 08:37:53

倾听者橄榄树

0 一块硬币被涂污，被掩埋，被轻视，但他还是那枚硬币，价值没有改变。

2021-12-13 08:40:46

咨询师任海涛

任海涛送了一个拥抱

2021-12-13 08:42:56

倾听者欣妍

0 告诉亲爱的自己，如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚，哭过笑过一切从新再来，你要喜欢自己爱自己，从零开始，一样可以开心生活。早安！

2021-12-13 08:43:08

网友清~心

清~心送了一个拥抱

2021-12-13 08:43:46

倾听者西贝心理

0 [玫瑰][玫瑰]首先，非常感谢你能在这个平台分享你的个人感受，为大家提供一个可以交流讨论的机会。其次，还是要感谢，感谢你有勇气把你的烦恼和矛盾在这里呈现。所以啊，你并不是你说的“”很失败”，而是一个勇敢的和具有奉献精神的人，我相信，至少在这里大家都会这么认为的。最后，你可以再多说一点点有关你的信息吗？比如你的年龄？性别？还有你现在是学生还是已经在工作？再次谢谢你！[咖啡][咖啡]碰杯感谢！

2021-12-13 08:45:45

倾听者丽生姐姐

丽生姐姐送了一个拥抱

2021-12-13 08:48:22

改善交际？！我不是很确定，我总觉得我很糟糕很大部分是因为我交际不好。但是不知道是不是我太敏感了，我感觉别人不是很主动想跟我聊，往往都是我主动搭话，但是我不怎么喜欢交际，可是没有交际又不行，唉！我没有问过别人这个原因，但是我隐隐感觉到了，可能别人觉得我有点高冷，太安静了，不容易接触。

咨询师张金玲

张金玲送了一个拥抱

2021-12-13 09:22:55

倾听者心缘疗愈

心缘疗愈送了一个拥抱

2021-12-13 09:24:28

倾听者睿芯

内心疗愈提升自信

2021-12-13 09:28:24

倾听者田心【情感】

0 降低期待，接纳自己亲！田心老师送了一个拥抱

2021-12-13 09:31:36

倾听者向暖心理

向暖心理送了一个拥抱

2021-12-13 09:35:27

倾听者博轩

博轩送了一个拥抱

2021-12-13 09:43:00

倾听者大海热线

那个不善交际的你是什么时候发觉的。

2021-12-13 09:43:01

倾听者兰海

0 自恋情结占主导的时候，我们是在与他人比较，比人好就高兴，不如别人就自卑。自恋情结在心理学上还是一种比较初级的阶段，我们需要过渡到自爱情结，这时候，我们拥有的就是自爱情结，自爱情结的特点就是接纳，接纳自己。

2021-12-13 09:49:26

咨询师龙凤

龙凤送了一个拥抱

2021-12-13 09:56:12

倾听者悦心心理情感咨询

悦心心理情感咨询送了一个拥抱

2021-12-13 10:12:43

咨询师张书芳

暂不支持播放语音

2021-12-13 10:13:21

咨询师张书芳

暂不支持播放语音

2021-12-13 10:14:09

咨询师李海云

李海云送了一个拥抱

2021-12-13 10:21:27

网友秋语

秋语送了一个拥抱

2021-12-13 10:27:35

倾听者二萱

二萱送了一个拥抱

2021-12-13 10:57:56

倾听者西贝心理

西贝心理送了一个拥抱

2021-12-13 11:22:23

咨询师甘生昭

甘生昭送了一个拥抱

2021-12-13 11:30:20

咨询师李锦云

0 我能感觉到你内心经常起冲突常常处在比较纠结当中，这里面的核心就是你对自我的否认，其实应该从自我价值感的提升入手

2021-12-13 11:56:01

学生，女，21岁，我1直都有自我觉察，我知道你们说的道理，我也知道我需要接纳自己，我需要提升自信，但是我做不出改变啊！？怎么改，怎么做？都是我所欠缺的。所以我脑子里感觉总有两个人，1个自卑懦弱，1个理智自信有的强势，它们1直在争来争去，1个说我太失败了，1个说你怎么能这么想，想这些乱78糟的，浪费时间干嘛，不要想，这样子不好。太搞笑了，乱78糟的，很矛盾。

说接纳很容易，做到却不容易。怎么接纳？接纳什么？难道说你确实很垃圾，接受现实吧