给力心理
男,32岁,中度抑郁和焦虑，一闭上眼就不由自主的胡思乱想，现在吃着药还是这样子，根本睡不好，有没有曾经抑郁的朋友给分享一下经验，怎么能调节好。
9个拥抱
37条评论
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网友
办理二级心理咨询师证
2024-05-11 00:19:55
倾听者hi～hi
0
告诉自己总不至于要把自己折麽死吧，都是浮云，放开
2021-07-13 06:59:05
网友瓶子
练习正念冥想，和出去运动
2021-07-13 07:02:27
咨询师王金波
您好
2021-07-13 07:02:49
倾听者冰欣
0
亲，闭上眼睛谁都会乱想，大脑的神经机制就是这样运行的，失眠和抑郁可以帮你制定恢复方案哦
2021-07-13 07:03:31
倾听者笨笨(男
[微笑]
2021-07-13 07:06:18
哪位老师朋友给点建议，谢谢
咨询师何世东
1
最好的建议是吃药的同时接受咨询。但这不是你希望的答案！放任自己失眠，顺其自然，失眠至少会减轻！这是你需要的答案，但你仅仅知道答案，也未必能做到！
2021-07-13 07:14:01
咨询师陈明
0
您好，越控制越严重是吗？改善的开始，往往是自我觉察，是首先看清
2021-07-13 07:19:14
网友仟寻
1
出去干点儿活儿吧，一心一意的干一样活儿，把活儿干好，干完了，你的症状也没了
2021-07-13 07:23:22
咨询师王 宇
你好
2021-07-13 07:35:10
咨询师毛慧颖
0
你好，建议在谨遵医嘱的同时，可以通过心理咨询作为辅助调整效果会更好。
2021-07-13 07:35:34
倾听者葛老师
0
别急慢慢来！试着跟自己的药和自己的情绪友好相处，它自来也会自走的
2021-07-13 07:42:15
@陈明吃药症状有点增加
@何世东您好老师我先吃着安眠药和抗抑郁药
@毛慧颖谢谢老师
咨询师何世东
0
失眠除了生理上大脑神经的兴奋失控，还有心理上的焦虑，而众多焦虑事件最容易导致失眠加重的就是对失眠本身的焦虑。所以失眠时，顺其自然反而更容易降低失眠的程度
2021-07-13 07:47:38
@葛老师谢谢老师
@何世东老师我现在晚上都是吃药才能睡着，不然满脑子胡思乱想。
咨询师何世东
你有精神分裂的症状，所以必须吃药！
2021-07-13 07:51:53
倾听者舒心大哥
建议是不够的，需要心理咨询治疗
2021-07-13 08:05:23
网友龙凤
你好！
2021-07-13 08:06:35
咨询师张金玲
您好
2021-07-13 08:46:04
咨询师李锦云
0
焦虑抑郁就是这样的总是会想一些不好的事儿，这方面要通过心理咨询来进行调整
2021-07-13 08:48:26
倾听者顾北【情感❤️两性】
我也有过，可以聊聊
2021-07-13 09:29:03
倾听者顾北【情感❤️两性】
我相信你特别难受，聊聊
2021-07-13 09:36:41
网友倾芯
你好
2021-07-13 09:55:49
网友倾芯
药物配合心理治疗
2021-07-13 09:56:30
倾听者念念老师
0
你好！免费的咨询或聊天，第一不相信，第二不认可，第三不行动，这是人的本能反应。无关对错。
2021-07-13 09:59:50
网友梓曌
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每个人心中都有一盏灯，时间久了，便蒙上了灰尘，渐渐失去了光明；每个人心中都有个火把，只是在风雨交加时，就被熄灭了。光明和温暖依然存在于我们的内心，只是少了勇气去擦拭那盏灯，缺少动力去重新点亮即将熄灭的火把。暖心倾听，真诚陪伴，能让您找回面对的勇气，重拾光明和温暖！
2021-07-13 10:08:22
咨询师张江龙
[咖啡]
2021-07-13 11:11:53
倾听者慢慢姑姑
这种病情有多长时间了？现在工作？
2021-07-13 12:21:12
倾听者慢慢姑姑
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如果工作别把自己当病人，和同事朋友家人多说话交流，让自己内心强大，没有时间胡思乱想了，加强体育锻炼，分散注意力等等
2021-07-13 12:26:16
@慢慢姑姑两个多月了，身体原因半年没工作了
@慢慢姑姑就是因为没有工作才整天胡思乱想的
咨询师罗怡萱
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你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析建议指导[玫瑰]
2021-07-13 12:58:25
倾听者半颗心情感【心理咨询师】
你好，我是专业咨询师
2021-07-13 13:20:55
倾听者情绪捕手
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状态都可以快速调节的，一秒见笑，一秒见效。理好心情，快乐出发
2021-07-13 13:23:20
