给力心理
网友
国家高级心理咨询导师编号
2024-04-28 13:00:24
咨询师李虹
0
失眠一定跟情绪有关！有什么可以说出来的吗？
2020-08-21 16:31:19
咨询师曹春艳
0
你好，我理解你心里的痛苦和不安。你这样有多久了呢
2020-08-21 16:32:29
一周吧
还是半年了
网友龙凤
你好
2020-08-21 16:40:56
咨询师王莉
您好 这么长时间 您怎么过来的
2020-08-21 16:42:57
网友龙凤
0
活着确实不容易，失眠也很痛苦，但并不是无法调整的，如果需要，可以私信联系我
2020-08-21 16:46:06
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-08-21 16:53:15
咨询师王金玲
0
从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-08-21 16:53:44
咨询师陈国民
0
如果一周则比较好办，如果半年就比较难办了
2020-08-21 16:59:17
会不会死掉
咨询师王莉
您好
2020-08-21 17:25:59
我恨男朋友表哥
倾听者浅小柒
0
理解你现在的痛苦和难过，失眠真的特别痛苦，其实人活着也真的好累，你愿意把你的事情说给我听么？
2020-08-21 17:44:51
咨询师王 宇
你好
2020-08-21 17:51:59
咨询师胡亚娣
您好
2020-08-21 18:27:15
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-01-29 19:31:18
