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心理咨询需要做几次?

心理咨询需要做几次?
个人原创 陈国民 发表时间:2021-05-09 10:12:53 1313 6 20

关于心理咨询,有些人希望每次都有收获,甚至有些人希望能立竿见影、一下子就把问题彻底解决了。这种心情可以理解,但这不现实。就好比生病了吃药,很多药都是需要吃几天以后才能见效的,心理咨询也是一样的。有些人在这个咨询师那里咨询一、两次,在那个咨询师那里咨询一、两次,一直在更换咨询师,总是希望能遇到一个让自己一下子就“豁然开朗”的咨询师。结果呢,换了不少咨询师,不但没有取得理想中的“速效”,反倒浪费了不少时间和金钱。那么,心理咨询需要做几次呢?可以从以下几个方面估计一下。

1、问题的持续时间。如果问题是最近才出现的,持续时间在2、3个月之内,这样的问题往往比较单纯,属于“急性”的,那么,咨询起来相对比较容易,一般5~10次即可解决。反之,如果问题已经持续很长时间了,超过2、3个月,甚至超过1、2年了,那么,咨询起来就比较困难,往往需要10次、20次,甚至更多。

2、问题是否反复发生。对于持续时间不长的问题,如果过去从未发生过,则咨询起来比较容易,一般5~10次即可解决。反之,如果过去已经发生过多次了,那么,咨询起来就比较困难,往往需要10次、20次,甚至更多。

3、问题的大小。问题越大(比如遭遇了自然灾害、发生了车祸、被人殴打、被撤职、重要考试失败、等等),咨询起来越比较容易,一般5~10次即可解决。反之,问题越小,咨询起来越比较困难,往往需要10次、20次,甚至更多。

总之,心理咨询很少1、2次就能解决问题的,快则3~5次,慢则5~10次。对于持续时间较长的、反复发生的、特别是没有明显诱因的,往往需要20、30次以上。对于心理成长,需要的咨询时间更多,少则半年,多则1、2年甚至更长时间。

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