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《以家人之名》你受伤后多久复原?

《以家人之名》你受伤后多久复原?
个人原创 李燕 发表时间:2020-08-24 05:39:16 765 1 8
        最近《以家人之名》热播,当我看到第二集的时候,看到陈婷在痛失爱女后的应激反应,导致离婚。凌霄也从一个活泼开朗的孩子,变得郁郁寡欢! 生命无常,旦夕祸福!你受伤后多久可以复原呢? 

       复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度。它是帮助一个人忍受痛苦、战胜痛苦,并最终走出痛苦的能力! 一个人要增强自己的复原力一定要识别几个陷阱! 第一步是:识别并走出3个认知陷阱。         第一个陷阱是:个人化,就是说人们会认为发生的坏事全是由自己引起的。 

       陈婷的情绪失控,在外看起来是指向了丈夫和孩子,其实内在可能是强烈的自责,过度自责引起的过度焦虑反应。 要摆脱这个个人化的陷阱,最重要的一点是正确归因,以及对无法改变的事实的接受能力。(她的情绪是需要心理疏导的)

       第二个陷阱是:广泛性,就是说坏的事情会影响到生活的方方面面。 应对广泛性陷阱,最有效的方法就是找出反驳的证据:这件事真的影响了所有方面吗?有没有例外呢? 痛失爱女并没有影响丈夫的工作、凌霄的上学,包括她自己的工作。如果她能疏导情绪,生活还是能继续。

      第三个陷阱是:持久性,就是说这件事会影响人的一辈子,永远不会好起来了。 要摆脱持久性陷阱,一个方法是在表达的时候,停止使用“总是”“从不”这样的词,改为使用“现在”“有时”“暂时”! 这就是认知心理学里的核心观点:想法决定悲喜人生。人们不同的想法决定了不同的结果!


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