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本文专家
 ID:11169  55岁  女 咨询
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哪些人更需要心理咨询

林芳 发表于 2019-01-28  

心理问题人人有,这已经是一个老生常谈的话题了,所以一个真正关注自己身体健康的人,不仅仅是要求自己每年至少要做一次身体方面的全面体检,更应该不定期的抽出一些时间去接受一次相关的心理疏导,真正的使自己的心态从生活质量方面得到提高,让自己始终保持一种健康的心理状态,使得自己的精神面貌和心理状态都可以保持在最佳状态。
在心理咨询过程中常常会遇到为家人、尤其是为孩子来心理咨询的家长,通常在复述对方表现出来的症状时,会忽视了自身所存在的问题才是真正左右着对方的心理问题的发生和进一步严重的诱因。而在和心理咨询师交流过程中急于帮助对方找到解决问题的方法,忽视了自身也是需要做出改变的,当心理咨询师指出当事人的问题所在时,严重的心理阻抗产生了,这种阻抗的产生使其失去了判断问题的能力,无法正视所需要解决问题该如何入手,进而导致出现症状的对方是无法从根本上得到真正改变的。那这时候首先需要获得心理咨询和心理援助的人,并需要改变的人是谁呢?
这也是为什么心理咨询最初求助者本是单一的个体,但开始心理咨询后,心理咨询师往往需要邀请双方甚至整个家庭来参与解决问题的原因。而对于需要家庭成员介入,但是却无法得到配合的心理咨询,效果往往是不理想的,这时我们会说:没有建立起一个好的社会支持系统,使得本应及时解决的问题变得复杂化了,一般心理问题有可能因此转变成严重的心理问题。那么怎么抓住最佳的时机,这时尽早有心理咨询师的介入并得到亲友的配合就显得尤为重要了。同样心理问题对症状出现的时长看得也是尤为重要,而且是一个关键的判断标准之一。对于情绪低落或情绪不稳;长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性改变;人际关系出现严重问题;自觉工作压力过大;遭遇重大生活挫折;长期家庭纠纷;厌学;长期失眠等等症状的人而言,是必须尽快选择和心理咨询师建立联系,在最短的时间内选择和心理咨询师交流,从而得到好的疏导和情绪的控制。
通常心理咨询中很多求助者会问到,心理咨询真的可以解决我的问题吗?其实这也是给了心理咨询师一个正面回答求助者的机会:心理咨询究竟对哪类求助者的心理咨询或者说是心理治疗效果更好呢?首先是愿意并相信心理治疗一定会让自己真正有所获益,希望从根本上改变自己的认知和行为,而且积极主动的接受治疗进而获得帮助的人。其次求助者是一个能够充分表达和反思自己经历的人,愿意敞开心扉去主动和心理咨询师交流的人。求助者求助动机越高,在治疗中越愿意主动配合,而可以与心理咨询师建立起彼此信任的关系,把对心理咨询师的阻抗降低到最小的程度,才是取得最好心理咨询效果的保证。这种心理治疗成为对方的一个自我反思的过程,这种求助者不但在心理咨询中真正得到了满意的疗效,同时也学会的自我调节的方式,进而在完成心理咨询后自己也成为一个可以活学活用心理知识的人,受益无穷!
在心理咨询时也常常会遇到求助者会问到自己心理咨询几次才会有效的问题。一次最有效的心理咨询最好控制在一小时以里,这是对双方的最好保护,会得到最好的效果;一周一次,特殊情况也可以一周几次。短程的治疗一般会持续10-20次,长程的治疗时间可能会达到一年甚至是几年。为什么需要这么长的时间呢?心理问题不是短期形成的,很多已经有了症状表现的心理问题,需要追根溯源查找引起问题的最原始的诱因,而这个诱因或许不止一个两个,那么一次甚至是几次心理咨询是无法彻底将它解决掉。这就要求不仅仅求助者要拿出耐心来面对自己的问题,心理咨询师同样要做好打持久战的心理准备,同时还要始终把握自己的角色,避免因移情现象的发生,而引起的求助者对心理咨询师的过度依赖给求助者带来新的心理问题。
另一个尚需说明的问题是:很多人误以为:心理咨询只是换一种方式的聊天,和身边的亲友诉诉苦一样可以得到好的缓解,其实这是一个错误的理解,对于没有接受过严谨的心理训练的人,负面的情绪会让他们失去对问题的判断能力,甚至影响到他们的正常生活压垮他们,当他们无法面对你的问题时,人际关系随之会出现新的问题,所以及时的接受心理咨询才是真正理性的选择。一次成功的心理咨询,不仅仅可以帮助求助者很好的恢复心理健康,摆脱内心的纠结,同时是完全可以建立起新的面对生活压力的对抗能力,甚至可以在您决定开始求助时就已经注定会真正的改变您的一生。