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哈佛大学15张幸福逻辑图

蔡艺云 发表于 2017-07-14  

 
幸福是一种心理层次的需求和感受,近年来对幸福指数的倡导和研究正在影响变我们的价值观,在美国、英国、荷兰、日本等发达国家都开始了幸福指数的研究,并创设了不同模式的幸福指数。获得幸福的方式有很多种,如何获得内心的幸福与快乐应是每个人必修的功课。

 

 
 
 
下面是哈佛大学的一些观念,供大家参考:

 

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感恩

 

很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福。

当我们忽然想起某个人,曾经是对你好过,内心便会涌现出一股感动,这便是一种幸福;而如果我们认为别人的付出都是应该的,那么我们的感动一定是苍白的。

 

 

 

朋友

 

哈佛大学研究显示:影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系,而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任,所以与一群快乐的人在一块你会更加快乐。

 

 

 

同情心

 

这世上原本没什么冲突,只是当我们仅站在自己的立场上考虑问题的时候,冲突便发生了。

人生最大的遗憾是你坚持你是对的,而忘记你想要的,即便你对了又怎样?其实仔细想想,“我是对的”是一切冲突的根源,也是一切痛苦的根源。

其实“我对了”在很多时候没有你想的重要。

 

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学习

 

大脑就如肌肉,锻炼的越多收获也越多,当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候,我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。

所以,如果你的生活中遇到了不幸,学习或许是最好的维他命。

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解决问题

 

所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练,一个有深度的人一定是一个有故事的人,所以TA会如此的深邃、沉稳与豁达。

因此我们可以坦言,生活中的各种问题与困难,其实正是开启你智慧的法门,无需逃避,只需从中有所学习便会有所成长。

 

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做事

 

从事自己喜欢的工作固然重要,但是我们中的多数由于环境等各种因素无法实现这一点!

所以发现工作的价值与意义,是获得幸福感的重要方法,人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过;而是你每天都有权利选择自己的心情,你却从不使用这个权利。

 

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当下

 

哈佛大学研究显示:如果你感到沮丧,是因为对过去不满,而如果你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。昨天已经过去,明天还未发生,只有今天才是最有价值的人生体验。

 

 

 

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原谅

 

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。

 

 

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谢谢

 

如果我们用欣赏的眼光对人对事,便可更多地现别人的优点,也容易获得快乐,而若总是去挑剔别人的不足,则会远离快乐!

所以将微笑留给别人,将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。

 

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深交

 

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人,而不是仅限于朋友圈礼貌性的点赞和关注。

 

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承诺

 

承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。

 

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乐观

 

在困境中保持乐观,在顺境中保持低调,既是一种选择又是一种智慧。

 

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无条件的爱

 

我们都渴望爱与被爱,很多时候我们并不缺爱,真正缺少的是爱与被爱的能力,真正的爱是无条件的,这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任;而不是占有、虚荣、依赖。

 

 

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爱自己

 

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人,一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力。而锻炼与合理的休息,不仅是爱自己的基础,也是促进大脑活跃度提高的重要因素。

 

 

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给予

 

心理学中有一个重要的原则:“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”,当你能够付出与给予的时候,是给到自己一个善意的回应,而这份善意的回应则是幸福感的源泉!

哈佛大学研究称:人们做好事,他们的大脑变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。

所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。