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【原创】关于自卑

【原创】关于自卑
个人原创 魏岩峰 发表时间:2016-06-03 09:13:03 5461 14 100

世界上,没有完美的人。每个人或多或少都有些“瑕疵”。这些所谓的瑕疵就是自己不够满意的地方,有些人能够坦然面对;有些人却时时耿耿于怀,因而给自己的心灵世界罩上阴影,影响工作与学习,自卑就是其中之一。
 
       自卑,追其根源,大多来自于童年经历。其中包括原生家庭与外界环境;
 
       心理背景:自我价值感低,渴望得到外界的重视、尊重与肯定;
 
      主要表现为:经常与他人比较并习惯使用负性词语描述自己;在意别人对自己的评价;有时讨好他人;敏感甚至多疑等等。
 
     治疗方案:1、追寻产生自卑情结的根源;(是什么使自己产生这种自卑的情绪与认知?)(了解自我部分)
 
                       2、修改心理地图——此地非彼地;(认识领悟部分)
 
                       3、检验主观认知的真实性;(这是真实的吗?是主观臆想还是客观存在?)(扰动自我部分)
 
                       4、挖掘正向能量;(你有哪些优势?)(挖掘自我部分)
 
                       5、寻找“瑕疵”背后的积极意义;(接纳自我部分)
 
                       6、日常练习:(使用正向语言更改神经网络;提高自我价值感;达到身心灵和谐统一境界!)(自我修通部分)
  
                                       潍坊市唯爱心理咨询中心魏岩峰

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