心理微博

照顾好自己的健康和情绪， 这场人生，你就赢了一大半， 其余的其余，人生自有安排

人不能和别人比，人比人，气死人。 你唯一可以比的，就是自己，超越自己，你就成功了。不要觉得这句话很简单、大道至简，它绝对是成功之道！你的超越如果是和别人对比、为了超越他人，这是通过外力挤压依然在外求！而当你把所有的关注放在超越自己时，你的能量就开始向内凝聚不再分散在各种内耗上，你开始内求。只要今天的你比昨天好，明天的你比今天好，你就做到了成功，不要低估打地基的积累！不要低估复利的力量！把终身成长当成人生的头等大事。如果你真的明白了并落地了，你一定会成为那个成长最快、拿结果最快的人。

感情这种东西，头一扭，就永远是另外一条路。 过去了就是过去了，再也回不来了，该怎么就怎么。

上午好，天气不错，出去走走。

打开心灵之门， 就是看见印刻在记忆中的伤痛和找到藏在潜意识里的模式。 去疗愈伤痛，每一份伤痛的背后都是一份成长的资源。 去转变模式，每一个模式都是对心灵的捆绑，对成长的阻碍。 打开心灵之门，链接自己，是生命成长的开始。

情绪管理”的本质，不限在“没有负面情绪”，是充分的认识到自己的各种情绪，并且做好准备迎接它们，接纳它们，最终让情绪为我们所用。

余生不要和任何人争辩，哪怕别人说一加一等于七，你都要笑着说“是”“对的”。心大了，事就小了，心宽了，烦恼就没有了。 余生短暂，不要和任何人计较，因为和任何人计较的人，自己先不快乐，所以你要好好的爱自己。

如果你只是不停被喧嚣带走你的注意力，或总是纠结于错误的事与人，迟早你会被外界塑造或污染成为你不想成为的人，白白浪费了你仅有一次的生命。

有句话说得好：”如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”大多时候，不是烦恼选择了人，而是人主动选择了烦恼。 何必纠结过往，只要放下便是晴天。人要想走远路，必须看淡来路，才能轻松上路。人生的无限可能，往往就藏在每一次清零之后。

人的一生，其实就是时间和注意力分配的过程，你所专注的一切，反过来定义了你是谁，因此要格外珍惜你的注意力，认真选择你的情绪和思想所聚焦的对象。

什么是“内核稳”？ 有人说你是狗屎，你丝毫不觉得，只觉得对方说的话是狗屎，或者他本人认为自己就是狗屎，所以才会投射给别人。 内核稳的人，面对负反馈，自动反应肯定不是第一时间认同或反思，而是首先看见对方语言情绪背后的心理机制和人格本质，看清楚以后，再谈是否回应，再看如何理解和转化这些反馈。

一个人的气质，并不在容颜和身材，而是所经历过的往事，是内在留下的印迹，令人深沉而安谧。所以，优雅不是装扮出来的，而是一种阅历的凝聚；淡然不是伪装出来的，而是一段人生的沉淀。时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。控制自己的脾气，做一个有修养的人。 ​​​

每个行为不端的孩子都有一个需要。 忽视坏行为背后的需要，会阻碍我们把事情妥善处理当我们反问自己“我要做什么才能矫正孩子的行为”时常导致欠缺考虑的处罚，而如果是问“孩子需要什么”则将使我们有信心把情况处理得妥贴稳当。

遇到一个情绪稳定的伴侣，我才知道原来话是可以好好说的，当你有麻烦第一反应时给你解决问题，而不是张口就骂，抱怨个不停。

在2岁以前的所谓前语言期，一个人经受的创伤会储存在大脑原始区域，形成内隐记忆，构成相对封闭的神经回路，不容易受到新脑即大脑皮层的影响，这就是为什么“明白很多道理，却过不好这一生”的生物学层面的解释。”

生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。 即使你真的被人说坏话，也没有什么好在意的 因为对方如何看待你，那是因为对方只配看到那面。 ​

接来访，我都先看看Ta有没被拉黑的记录，有的被拉黑了一百多次，这样的人拥有怎样的人生？Ta在怎样活自己＂不健康＂的生命？我不想浪费我宝贵的时间与之对话。只能祝好送走……

这世界上大部分的失落，都是因为我们自己没成为更好的自己，却奢求着别人成为更好的别人。 生活中总有一些让人失落的时刻：上司没看到你的努力，爱人不在乎你的付出，孩子不听话不懂事，朋友不支持不看好你做的事。好像一切都事与愿违，所有人都不能让你舒心满意。 但这其实与别人都无关，你的失落，只是你自己的事。是你先对别人有了不该有的期待，期待落空，你才会失落。是你先单方面给别人立好了人设，但人家没按你立的来，你就有了失落。 你的失落，在于你自己都不够好，却奢望别人什么都好；你自己都不能体谅别人，却让别人处处理解你。当你在为别人没能如你所愿而失落时，别人可能也在为你的得寸进尺、不懂怜惜而失落。 失落，都是自找的，它的出现是在提醒你：你又对别人异想天开了，赶快回归你自己！

一段路，走了很久，依然看不到希望， 那就改变方向； 一件事，想了很久， 依然纠结于心，那就选择放下；一些人，交了很久，依然感觉不到真诚， 那就选择离开； 一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。 断、舍、离，放下过去，让心归零！

什么是恋爱中的情绪价值? 你很喜欢一个人，可他不喜欢你; 在一段感情中，你被恋爱对象甩过，他坚定地和你提出了分手; 你觉得另一半没有那么爱你，总觉得他对你不够好，不够重视你; 你特别渴望另一半包容你的脾气，希望他总能迁就你; ...... 这些，都和“情绪价值有关。 情绪价值，是指一个人影响别人情绪的能力。 -如果你能让别人在相处时和你觉得愉悦、舒适，你对他的情绪价值就会很高，感情就会非常稳定; 反之，如果你总让他产生负面情绪，比如总吵架、批评、指责、作，那么你的情绪价值就会很低，感情就会出问题。 所以说，一个人在感情里越懂得提供情绪价值，ta的婚姻就很容易幸福。 但要注意一点:男女两性对情绪价值的需求不同。 男性往往希望被别人认同他的价值，他们的需求是渴望被理解、被支持和被认可。 所以，如果女性要给男性伴侣提供情绪价值，有一个非常好用的技巧:自尊的按摩。 简单来说，自尊的按摩是表达对另一半的夸赞，夸到他找不着北，让他觉得在你眼里他甚至是全世界最厉害的男人，并且让他觉得你是真心这么认为。