给力心理
女 我经常失眠，只要心里有事我就会失眠到天亮，睡眠浅，一点点动静就会醒，情绪有时很正常有点亢奋话多，有时候突然会难过，丧，会想如果我死了会怎样。
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27条评论
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网友
心理咨询市场分析图表
2024-05-02 01:24:06
咨询师马秀芹
你好
2020-05-16 09:17:36
咨询师马秀芹
你多大
2020-05-16 09:17:46
咨询师马秀芹
这样状态多长时间了
2020-05-16 09:18:01
咨询师马秀芹
有没有现实生活压力影响你的情绪
2020-05-16 09:18:32
我21岁
开始失眠的话是近两年，不过不严重，只是心里有事我就会失眠最近持续睡不着一个周了
有很多压力影响我，我好怕
咨询师马秀芹
你是容易紧张焦虑吗
2020-05-16 09:20:04
是的还会莫名其妙哭
咨询师马秀芹
现在是工作还是学生？
2020-05-16 09:20:23
学生，快毕业实习了
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-16 09:21:08
咨询师马秀芹
之前做过心理疏导吗
2020-05-16 09:21:11
咨询师王金玲
1
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-16 09:21:20
咨询师曹春艳
你好，你是否有人际困扰呢？
2020-05-16 09:21:35
咨询师马秀芹
点击我头像约我咨询帮助你分析建议调整
2020-05-16 09:21:37
没有做过心理疏导
目前持续失眠一周
我心理有很多事我好怕啊
网友aaaaaa
去医院就没事了
2020-05-16 09:27:01
网友aaaaaa
心理科
2020-05-16 09:27:07
我没有钱
网友。
我也是这样的o。
2020-05-16 09:40:21
网友。
你要好好的。
2020-05-16 09:40:27
网友。
不要像我一样割腕没s。
2020-05-16 09:40:44
咨询师邓日良
你好！
2020-05-16 09:51:24
网友aaaaaa
父母带你去
2020-05-16 10:07:55
