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本文专家
 ID:11616  30岁  女 咨询
 心理咨询师  国家二级心理咨询师  新疆 / 伊犁  
 费率:4 元 / 分钟
 专长:强迫症、焦虑症、疑病症、睡眠障碍、恐惧症(人际恐惧,场所恐惧、特定物体恐惧)等神经症性心理问题;抑郁症;婚姻情感咨询问题咨询;各种人格障碍和人格特质问题;精神分裂症康复训练;双相情感障碍;青少年成长性
 签名:欲转运,先转心,转个念头,生活更美好!
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我 不小心”丢了”自己

席晓华 发表于 2020-05-10  

     小A,女,20岁,大三学生,假期在家跟家人吵架,发脾气,动辄冷战,到最后开始尝试自残,家人意识到问题的严重性,遂带到工作室咨询,起初小A并不十分接纳心理咨询,也不认为自己有心理问题,需要帮助。

      第一次来咨询室,小A由家人陪同前来,显得拘谨不安,眼神中充满了怀疑,简单的寒暄之后,小A告诉我,她没有什么问题,都挺好的,我以为这是常见的阻抗行为,耐心的化解她的阻抗,建立信任关系,随着访谈的深入,提到人际关系问题时,小A一时哽咽了,我知道找到了她问题的根源,最后说到对自己性格的担忧,竟哭出来了,慢慢的深入到她的内心,她开始与我一起直面她的问题。后来通过沙盘和绘画投射测验,求助者的问题是出在人际关系方面,另外她很自卑,焦虑,对自己有过多的负面评价,觉得自己是一个不受欢迎的人,没有人会喜欢她,跟谁都合不来,觉得自己一无是处,这种习得性无助,让他慢慢变得焦虑,敏感,抑郁。
     接下来的几次咨询,主要是以建立信任的咨询关系为主,帮助求助者建立正确的自我意识,在咨询过程中,发现求助者反应很慢,不善言辞,根本不会表达自己的感受,我突然意识到最开始求助者觉得自己没什么问题,不是阻抗,而是她真的不认识真实的自己,她把真实的自己“丢了”,她太自卑了与自我真实的感觉分离了,每天呈现出来的是别人贴了标签的她自己,并且信以为真,确信自己就是那样的人。我尝试引导她意识真实的自己,说出自己的优点和缺点对她来说也是一件极其困难的事情。几次咨询下来,小A开始能正视自己,开始接纳自己。
     后面每一次来工作室,都把自己打扮的很漂亮,她很会搭配衣服。母亲说,她现在心情好,有心打扮自己了。整个咨询下来,小A的父母反应,她的情绪变好了,思维的弹性也有了,遇事情不钻牛角尖了,最终她成长了,带着愉快的心情和对未来的期待离开了工作室。