文章目录[隐藏]
“婚姻认同 ”是指已婚伴侣随着时间的推移而形成的共同的自我意识。它包括独特的特征、价值观和规范，这些特征、价值观和规范界定了作为一个整体的夫妻以及他们在关系中所扮演的角色。
婚姻认同是由共同经历、相互理解、沟通模式和共同目标形成的，它创造了一种 “我们 “的凝聚力，影响着他们的互动和决策。
强烈的婚姻认同感与较高的关系满意度、承诺以及持久、坚韧的纽带有关。它为伴侣双方提供了一个安全的基础，使他们能够在作为一个有凝聚力的整体茁壮成长的同时保持各自的身份。
以下三个迹象表明，强烈的婚姻认同感将您和您的配偶紧密联系在一起。
1. 你在独立和团结之间取得平衡
婚姻认同的一个积极标志是，伴侣双方在保持各自的兴趣、爱好和友谊的同时，也重视和优先考虑共同度过的时间。这种平衡既能促进个人成长，又能建立牢固的夫妻关系。
这样的夫妻通常会共同努力实现共同的目标，并对优先事项持有相似的信念，如计划生育、财务稳定或追求职业发展。同时，他们鼓励对方的个人发展，并为实现个人目标和愿望提供鼓励。
这种默契的一个重要因素是提供和接受支持的能力。这样的伴侣在情感和实际支持上相互依赖，认识到他们的生活以有意义的方式交织在一起，同时又不丧失自己的主观能动性。
牢固的婚姻认同建立在尊重彼此的个性、意见和决定的基础上，重要的决定通常是共同做出的。这种合作方式可确保伴侣双方都能感受到自己的价值并倾听对方的意见，从而增强平等感和伙伴关系。
2. 你擅长解决冲突
2020 年发表在《人格与社会心理学公报》上的一项研究发现，通常能成功解决冲突的伴侣更有可能拥有高度的婚姻认同清晰度。
了解自己的身份让夫妻每次都能从大局出发，牢记是两人作为一个团队去应对任何挑战，而不是彼此竞争。
因此，有良好共同身份认同的夫妻往往会建设性地处理冲突。他们更倾向于以找到互惠互利的解决方案为目标来处理分歧，而不是专注于个人的胜利。
这样的伴侣对彼此的承诺和可靠性充满信心，从而创造了一个稳定和相互支持的环境。共同的身份认同和相互支持有助于他们共渡难关，减少外部压力对夫妻关系的影响。
这样的夫妻也更有可能表现出有效的沟通技巧，并通过开诚布公地讨论想法、感受和担忧来解决冲突，而不必担心受到评判或报复。他们可能会专注于通过妥协、积极倾听和感同身受的理解来解决问题，而不是诉诸指责或回避。
3. 你对你们的关系是诚实的
2020 年发表在《人格与社会心理学公报》上的一项研究发现，通常能成功解决冲突的伴侣更有可能拥有高度的婚姻认同清晰度。
了解自己的身份让夫妻每次都能从大局出发，牢记是两人作为一个团队去应对任何挑战，而不是彼此竞争。
因此，有良好共同身份认同的夫妻往往会建设性地处理冲突。他们更倾向于以找到互惠互利的解决方案为目标来处理分歧，而不是专注于个人的胜利。
这样的伴侣对彼此的承诺和可靠性充满信心，从而创造了一个稳定和相互支持的环境。共同的身份认同和相互支持有助于他们共渡难关，减少外部压力对夫妻关系的影响。
这样的夫妻也更有可能表现出有效的沟通技巧，并通过开诚布公地讨论想法、感受和担忧来解决冲突，而不必担心受到评判或报复。他们可能会专注于通过妥协、积极倾听和感同身受的理解来解决问题，而不是诉诸指责或回避。
几个世纪以来，人体已经形成了一种自然节律，利用生物和环境因素来决定何时睡觉、何时进食。但科技的不断进步–从灯泡开始，一直到按需娱乐–让人们忽视了这些自然节律。照顾婴儿、上夜班或参加派对到很晚等情况也会扰乱正常的睡眠模式。研究人员将这些干扰称为 “社会时差”…