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面对困难是很难的。有时，我们不得不做出简单的改变，比如面对损失或大流行病；然而，在很多时候，我们可能意识到潜伏在背后的困难可能需要关注，但又觉得不堪重负，无法思考。而人类是逃避和否认的高手。这些困难可能是我们明知已不再适合自己的行为模式或习惯，可能是不令人满意或不安全的人际关系，甚至可能是沉重负担却被忽视已久的记忆或冲突。
决定对自己的生活做出改变或转折是一个复杂的过程。即使这种改变更多的是内在的，而不是外在可见的，但它仍然具有挑战性。人们可以用各种比喻来思考如何避免变化，这里重点介绍的三个比喻涉及老鼠、杂草和电线。通过思考摆脱犹豫的可能途径，你就可以规划前进的道路。
比喻 1：在地毯下释放老鼠
面对困难是很难的。有时，我们不得不做出简单的改变，比如面对损失或大流行病；然而，在很多时候，我们可能意识到潜伏在背后的困难可能需要关注，但又觉得不堪重负，无法思考。而人类是逃避和否认的高手。这些困难可能是我们明知已不再适合自己的行为模式或习惯，可能是不令人满意或不安全的人际关系，甚至可能是沉重负担却被忽视已久的记忆或冲突。
决定对自己的生活做出改变或转折是一个复杂的过程。即使这种改变更多的是内在的，而不是外在可见的，但它仍然具有挑战性。人们可以用各种比喻来思考如何避免变化，这里重点介绍的三个比喻涉及老鼠、杂草和电线。通过思考摆脱犹豫的可能途径，你就可以规划前进的道路。
比喻 2：拔除杂草的根茎
有些人发现自己一再面临同样的问题，却苦于无法找到问题的根源。孩子在公共场合屡次调皮捣蛋的父母，在社交场合惊慌失措的青少年，或者不断被解雇的工人。回避或离开这种环境看似解决了问题，但其实并没有从根本上解决问题。从长远来看，与其反复捶打杂草，不如脚踏实地，真正拔除杂草的根部，这样往往更有效。有些杂草的根很深，根深蒂固，有些则较浅，较简单。直面恐惧、忧虑或问题的过程，就是斩草除根的过程，这样才能绽放新的希望。快速解决可能会在短期内带来缓解，但往往不是长期的。这项工作开始时可能会感觉杂乱无章，但整体利益却能让我们蓬勃发展。
隐喻 3：解开电线
改变一个人的生活是艰难而复杂的。有时，它看起来就像一团难以解开的各类电线。但是，只用力拉一根电线，实际上会把结拉紧，而不是拉松。为了解开这些电线，我们往往需要更仔细、更冷静地观察不同的部分，然后慢慢地一根一根地拉开。我们不需要（通常也可以）期待电线自己松开或解开。它们就在那里，是纠结的一部分；然而，一旦它们从纠结中解脱出来，有时就可以把它们分开、整理、放在一边，并根据需要加以利用。童年经历坎坷、受过创伤、有长期行为习惯或面临心理健康挑战的人，往往会有非常纠结的电线。其他善意的家人、朋友甚至患者本人可能会看到一根松动的电线，以为只要拉一下这根电线就能解决所有问题。可悲的是，当我们带着愤怒、蔑视或冲动去处理问题时，困难往往会恶化。相反，我们需要以更直接的同情来慢慢地、仔细地梳理这些混乱，以便更好地理解这些混乱。
考虑用形象的方法来面对困难，并不一定会减轻实际解决问题的影响，但却有助于拓展我们的视野，增强我们的乐观精神，并激发我们最终面对改变的决定。
自我反思问题
- 是否有些事情你已经掩盖了太久，也许应该得到更直接的承认？
- 在你的生活中，是否有一些问题一直以来都是以速战速决的方式来处理，而实际上却需要更长期的解决方案？
- 在你生活的某个领域，是否有一团乱麻，需要更多的思考？
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