我还了解到，培养抗压能力与减少症状和适应不良的应对机制直接相关。
研究表明，LGBTQ+群体中最常见的心理健康障碍是
- 情绪障碍
- 物质使用障碍
- 并发症
- 创伤相关障碍
- 进食障碍
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LGBTQ+的抑郁和焦虑程度是异性恋者的1.5倍。此外，与异性恋者相比，LGBT+人群患情绪和焦虑症的可能性更高。研究还表明，在美国，LGBTQ+人群的药物滥用率是普通人群的两到三倍。
然而，一个重要的区别是，研究人员在LGBTQ+群体中发现的大多数或所有”失调”都可能与创伤有关，而且往往与创伤有关。如果不探讨心理创伤，我们就无法全面解决男同性恋的心理健康问题。
提到创伤，我们大多数人会想到强奸、谋杀、死亡、灾难性事件或自然灾害。虽然这些都是不容置疑的创伤，但创伤也可能是一长串日常伤害的经历，比如对同性恋的恐惧、欺凌以及在壁橱中度过的时光。任何经历过壁橱的孩子都知道羞耻，而羞耻本身就与创伤深深交织在一起。
创伤的影响
男女同性恋、双性恋、变性者和跨性别者的成瘾率高于总人口。与异性恋同龄人相比，LGBT青少年使用药物的可能性要高出90%。经典的”不良童年经历”（ACE）研究表明，童年时期遭受情感、身体或性虐待以及家庭功能失调的人，与没有这些经历的人相比，酗酒、吸毒、抑郁和企图自杀的风险会增加四到十二倍。
最近，一位刚刚戒酒的客户告诉我，虽然他是一名40岁的成年同性恋者，但他从未有过”清醒的性生活”。他在孩提时代内化的关于自己身份的可耻信息，仍然在他与自己和其他男同性恋的关系中显现出来。
因此，越来越多的男同性恋通过吸毒和酗酒来麻醉他们有意识或无意识中对自己性取向的羞耻感。事实上，男同性恋者感到性、爱和亲密关系不协调的情况并不少见。我的许多使用冰毒的客户都将他们使用冰毒的经历描述为”洗刷耻辱”。
一位客户在没有毒品的情况下从未有过性生活，他谈到自己”渴望有一段感情”。在帮助他了解自己吸毒的过程中，我向他反映，冰毒是帮助他接近内心渴望的东西–联系的桥梁。只是，他童年经历的身份创伤让他无法在没有有毒羞耻感的情况下探索性与性。
在最近一次与艾滋病专家的谈话中，我问他对艾滋病耻辱化的看法以及为什么这种耻辱化仍然存在。他说：”因为社会仇视同性恋的现象依然存在”。他告诉我，虽然在药物和治疗方面已经取得了巨大进步，但许多艾滋病毒检测呈阳性的人仍然面临着不必要的羞辱，他说：”这让与艾滋病毒有关的耻辱感继续存在。”
如今，艾滋病毒可能已经不是30年前的那种疾病了，但围绕艾滋病毒艾滋病的社会耻辱感仍然无处不在。目前，17至29岁的男同性恋者感染艾滋病毒的风险最高。吸食冰毒通常与艾滋病病毒的感染有关，这在全美男同性恋群体中是一种无声的流行病。
对于有意戒毒或尽量减少药物使用的客户，我帮助他们探索三个重要领域：
- 了解物质的用途。
- 从人际关系的角度探索药物。
- 你在向自己讲述什么关于该物质的故事以及你喝酒使用该物质的原因？
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作为干预措施的复原力
在讨论少数群体压力对LGBTQ+人士的影响时，还必须考虑到他们的复原力。尽管男同性恋在异性恋和仇视同性恋的社会中仍然面临着各种挑战，但他们也有着惊人的恢复力。
影响复原力的因素有很多，但在针对男同性恋者的书籍中，宗教和精神信仰往往被忽视。宗教和灵性可以作为LGBTQ+个人、家庭和夫妻的抗逆力领域。宗教和灵性都能提供应对困难经历的策略，帮助人们从痛苦和创伤中获得意义。
事实上，在身份认同与所选择的信仰之间建立一致性的过程，就是一种复原力建设过程。
我在与各种背景的人合作的过程中了解到，一个人面临的挑战越多，他的复原力就越强。我绝不是在暗示许多LGBTQ+所经历的创伤是好事。我听说过的家庭仇视同性恋的创伤会让你心碎。我想说的是，与我共事过的人中，逆境最多的人往往最有智慧、最有同情心。
我们的个人发展水平取决于我们能在多大程度上转变挑战，并与他人分享转变的经验教训。我们并不需要经历挑战才能实现目标。但是，当我们能够在挑战中找到目标时，我们就创造了变革–不仅在我们个人的生活中，而且在我们社区的生活中。