对我们许多人来说，”家”就是我们成长的地方。但多年来，人们问我：”你从哪里来？我不知道该怎么回答。我曾随美国空军的父亲辗转全国各地和世界各地执行任务。高中毕业时，我已经在十所不同的学校就读。
这些搬家经历让我变得更有韧性，也更了解不同的文化。但我也感到生活中缺少了些什么。研究表明，经常搬家的军人家庭或外交官子女会有一种无根感、焦虑感和不安全感（Morrisetal.）
研究表明，我们每个人都需要一个心理家园，一个躲避外界挑战的避风港，在那里我们可以找到庇护、安全感和舒适感（Sigmon,Whitcomb,&Snyder,2002）。捷克诗人、剧作家和政治领袖瓦茨拉夫-哈维尔（VaclavHavel，1992年）将家描述为一种多维体验，在这种体验中，我们被同心圆式的联系所包围，从我们的家人和亲密朋友到我们的社区、城镇、工作场所、国家和我们生活的世界。
但我们中的许多人已经失去了家的感觉。多年前，我曾在当地一家收容所为无家可归的妇女提供咨询服务。这些妇女真的无家可归。由于裁员和经济上的紧急情况，她们大多失去了家园。但正如金-塞缪尔（KimSamuel，2022年）所解释的，我们中的许多人实际上无家可归；我们失去了归属感，失去了与周围的人、地方和自然世界的深厚关系。
在COVID-19大流行期间，我们失去了许多联系圈。我在当地的药店关门了，我经常与朋友共进午餐的咖啡店也关门了。我们的家国情怀也因企业行为的改变而受到侵蚀。几乎每周，我都能听到科技公司裁员数百人的消息。失去了薪水和工作场所的联系，他们的生活被打乱了。他们被迫寻找新的工作，许多人搬走了。相比之下，1995年马萨诸塞州劳伦斯市的马尔登米尔斯公司（MaldenMills）的首席执行官亚伦-费尔斯坦（AaronFeuerstein）在其工厂发生毁灭性火灾后，在重建工厂的几个月里继续支付员工的工资和福利，成为全国新闻人物。
我们的努力可能不会像亚伦-费尔斯坦那样轰轰烈烈，但我们可以采取措施，增强我们自己和我们这个世界的家园意识。我们可以从静下心来欣赏自己的生活空间、邻里和社区的美开始。我们可以通过在墙上挂一幅自己喜欢的画，在窗边放一把舒适的椅子，或者盖一条温暖的毯子蜷缩在一起等方式，在自己居住的地方培养一种更强的庇护感和舒适感。
我们可以通过问候邻居、同事和我们每天见到的人，在社区中培养更强烈的家的感觉，创造心理学家芭芭拉-弗雷德里克森（BarbaraFredrickson）博士所说的”微联系时刻”，这对人与人之间都有益，通过提高我们的情绪、缓解压力和减少炎症，极大地改善我们的情绪和身体健康（2013年）。随着时间的推移，这些微小的行为会积极传播，在我们的社区中营造出更强烈的家的感觉。
我们还可以通过志愿服务我们所相信的事业，并采取措施保护我们的自然环境，来增强我们的家园意识。一天结束时，我们可以抬头仰望天空，与头顶闪烁的宇宙星辰心连心。
你能想出本周可以采取哪些措施来增强家园意识吗？
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