酒精对健康影响的证据不断演变

SydaProductionsAdobeStock

十多年前,英国一个名为”英国酒精改变”(AlcoholChangeU.K.)的组织发起了”一月不饮酒”(DryJanuary)运动,鼓励英国居民一月不饮酒。

时至今日,这项活动已成为全球趋势。今年,约有1100万英国居民将参加这项活动,而调查显示,有超过2亿美国人将尝试在一月戒酒。

 

今年,”无酒一月”的提出正值全球各国政府重新评估酒精安全饮用量的指导方针之际。去年,世界卫生组织发布了一项关于酒精消费的新声明:任何量的酒精都是不安全的。加拿大也紧随其后,建议居民每周饮酒不超过两杯,比之前建议的男性15杯、女性10杯有所减少。(澳大利亚也在2020年发布了类似的建议。)在美国,国家卫生研究院已经召集了一个小组,重新评估有关饮酒的证据,并将在今年晚些时候发布新的指南。

越来越多的证据表明,这是明智之举。据美国疾病控制和预防中心估计,美国每年约有14万人死于饮酒。他们的研究发现,过早死亡通常涉及35岁或以上的成年人,主要与长期过量饮酒造成的健康后果有关,如癌症、肝病和心脏病。

 

研究表明,即使适量饮酒也会增加罹患高血压和冠状动脉疾病的风险。发表在《柳叶刀》上的一项大型研究发现,饮酒与中国男性的60多种疾病有关,其中包括痛风、白内障和胃溃疡等许多以前与饮酒无关的疾病。

 

但酒精最大的威胁是导致癌症。大量研究表明,酒精与相当一部分癌症病例有关,包括乳腺癌、肠癌、胃癌、胰腺癌、喉癌和肝癌。国际癌症研究机构将酒精列为第一类致癌物,也就是风险最高的一类,其中还包括石棉、辐射和烟草。

这是怎么回事?分子研究表明,酒精会损伤细胞中的DNA,并阻止人体修复损伤,导致受损细胞繁殖并形成肿瘤。

在美国等待根据最新证据更新酒精消费指南的同时,遵守加拿大的新指南可能是基于证据的最佳解决方案。

 

加拿大指南建议,每周饮酒两杯或更少,就有可能避免与饮酒有关的健康后果。该指南指出,每周饮酒三至六杯会增加患癌症的风险,每周饮酒七杯或七杯以上也会大大增加患心脏病或中风的风险。

该指南还建议每次饮酒不超过两杯,怀孕或哺乳时禁酒。

最新证据表明,无论饮酒量多少,都会增加罹患严重健康问题的风险。

文章来源于:TheEvolvingEvidenceontheHealthImplicationsofAlcohol
相关推荐:“开学季焦虑”这样缓解<>

开学,不仅给孩子们带来焦虑,父母的焦虑也一点都不轻。如何缓解开学焦虑症,记者采访了海口市人民医院临床心理医学科医生林明栓。林明栓介绍,连日来,到海口市人民医院临床心理医学科门诊咨询情绪问题的中小学生不断增加,有的孩子情绪低落,胃口也不好,有时晚上睡觉还做噩梦…