给力心理
女 间接性失眠 在家的时候睡得比在学校好 在宿舍就容易失眠 偶尔一夜无眠 失眠情况已有近半年
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43条评论
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网友
小升初心理测试软件购买
2024-05-10 01:36:52
咨询师杨庐鸣
你好
2016-10-19 06:43:07
嗯
咨询师张柏和
你好
2016-10-19 06:43:19
咨询师张柏和
和同学关系怎样
2016-10-19 06:43:41
咨询师史丹凤
你好，压力大，适应环境能力不好
2016-10-19 06:43:51
关系挺好的
我都大三了 以前没有这样 不过这一年他们睡得晚
咨询师许朝辉
你好
2016-10-19 06:45:01
咨询师熊琦红
你好
2016-10-19 06:45:23
咨询师徐麒麟
你好
2016-10-19 06:46:46
咨询师许朝辉
0
由于学习压力引起对休息环境焦虑导致睡眠质量不好。
2016-10-19 06:46:56
咨询师方勇
你好
2016-10-19 06:53:29
咨询师张银玲
你好
2016-10-19 06:55:34
可是怎么就突然有压力了
以前也没这样 再怎么也不能一宿睡不着啊 而且白天想补觉也睡不着！
咨询师王婧
你好
2016-10-19 06:57:14
咨询师李乾
你好
2016-10-19 06:59:28
咨询师李乾
失眠可以治疗的
2016-10-19 06:59:41
咨询师李军
对失眠这件事你非常害怕吗？
2016-10-19 07:02:32
害怕
咨询师陈志显
您好
2016-10-19 07:02:55
咨询师李军
不要控制失眠，顺其自然就好
2016-10-19 07:03:15
昨晚一夜没睡着 有点想哭
不会调节 睡不着会很着急想一会别的 过一会反应过来居然还没有睡着
咨询师李军
宿舍同学睡觉晚，你在干嘛？
2016-10-19 07:04:27
在床上躺着
咨询师李军
0
或者把你的感受告诉他们，让他们早点休息。或者你利用这段时间做点什么，不要让自己闲着
2016-10-19 07:06:10
我不能要求他们的作息 我会关灯他们安静 但是我还是不能睡着
咨询师张敏
你好
2016-10-19 07:06:46
后来他们都睡了 我还是失眠了
咨询师李军
0
选择一位咨询师，购买一个服务，老师通过调整认知，放松训练，帮助你解决失眠问题
2016-10-19 07:11:52
咨询师许令智
你需要做一下心理健康状态诊断测量
2016-10-19 07:13:45
咨询师张庆仪
您好
2016-10-19 07:16:37
咨询师冯伟
你好朋友～
2016-10-19 07:16:57
咨询师李乾
0
你可以点击我头像看我写的几篇，关于失眠的文章，也许对你所帮助。
2016-10-19 07:28:51
咨询师黄利琼
0
你好，用过什么方法调节吗？，效果也何？如果自己已调节不了，可点击老师头像电话详谈
2016-10-19 07:31:34
咨询师周红梅
你好
2016-10-19 07:31:59
咨询师董娟波
你好
2016-10-19 07:53:17
咨询师罗柳琼
您好
2016-10-19 07:55:12
咨询师许文慧
你好！！
2016-10-19 08:04:21
咨询师许文慧
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过于急躁的情绪，过度思虑会导致失眠，是心理问题，可以通过心理辅导帮助你调整好睡眠和情绪
2016-10-19 08:09:05
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-10-19 08:30:41
谢谢
