给力心理
女 我失眠，抑郁，经常半夜两点多醒来，然后想一些让自己难受的事情。长期睡眠不足，我都快崩溃了。我该怎么办？
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31条评论
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网友
天津正规心理医院好
2024-05-12 07:40:56
咨询师王金波
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2016-09-17 08:00:02
咨询师刘玉辉
你好
2016-09-17 08:00:13
咨询师王金波
0
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-09-17 08:00:42
网友白＇＇蝴蝶
情感疏通少啊美女请问你多大了
2016-09-17 08:01:00
咨询师陈志显
您好
2016-09-17 08:01:47
咨询师曾丽霞
你好
2016-09-17 08:04:41
咨询师曾丽霞
最近发生了一些什么事情，让你很难受呢？
2016-09-17 08:05:15
我应该属于担心失眠，入睡不困难，但是会早早醒来，再也睡不着。心里很难受，总想一些不开心的是事
子女教育
请问你的费用怎么收取
我是因为孩子报考大学填报志愿
孩子想学生物专业，并且能够上一所211大学
本来孩子都已经拟好了志愿，我临时说服她让她改了，
不是211大学，也不是生物专业
因为我从网上看到学生物专业就业前景不乐观
咨询师王金波
0
关于孩子报志愿，作为家长切忌将自己的感受完全施予孩子，因为有时家长会无意识的将自己未完成的心愿当成适合孩子的方向了……
2016-09-17 08:13:44
然后她就该报金融专业，但是金融专业没有被录取，被财政专业录取了
咨询师王金波
0
如果您想了解哪位老师的咨询费用，可以通过点开那位老师的头像，然后往下滑动就可以看到各种咨询商品的费用和时间了。
2016-09-17 08:15:37
但是我对财政专业不了解
咨询师周红梅
你好
2016-09-17 08:18:02
你好
咨询师胡亚娣
您好
2016-09-17 08:26:51
咨询师史丹凤
你好，孩子是怎么想的
2016-09-17 08:30:29
咨询师张柏和
你好
2016-09-17 08:30:50
咨询师胡亚娣
0
尊重孩子内心真实的想法和选择，这是孩子的人生，对孩子报以信心，那么这就会带来积极的结果。
2016-09-17 08:32:51
咨询师张银玲
你好
2016-09-17 08:38:47
咨询师孙茹
你好
2016-09-17 08:44:31
咨询师李丽
你好美女，有什么心事吗
2016-09-17 08:46:44
咨询师易云侠
你好
2016-09-17 08:50:48
咨询师方勇
你好
2016-09-17 09:07:25
咨询师任海涛
您好
2016-09-17 13:18:55
