给力心理
网友
aci国际心理咨询师有几个等级
2024-04-29 11:10:18
咨询师魏岩峰
你好，你多大年龄？受到什么样的惊吓了？
2016-09-08 07:21:50
咨询师陈志显
你好
2016-09-08 07:22:28
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n
2016-09-08 07:23:23
网友神仙老了
0
去院里烧钱香拜拜佛…祈求个心里安慰应该不错…
2016-09-08 07:24:12
咨询师罗柳琼
您好
2016-09-08 07:26:51
就是看着电视，，突然被同学吓一下。开始就很难睡着了。
感觉差不多要睡着的时候，，突然又醒来了，
网友神仙老了
0
我们村里有收吓一说…不过属于迷信类的~要不你考虑下…
2016-09-08 07:31:55
什么？
咨询师史丹凤
你好！
2016-09-08 07:33:38
网友神仙老了
0
我现在有时候也会睡着睡着突然跳的一下~把自己都吓一跳
2016-09-08 07:36:28
网友神仙老了
0
不过这属于正常，至于什么原因不太清楚了，你可以百度一下会有详细介绍
2016-09-08 07:37:26
咨询师张敏
你好
2016-09-08 07:46:39
咨询师周红梅
你好
2016-09-08 07:47:19
咨询师张银玲
你好
2016-09-08 07:48:05
咨询师赵燕青
你好
2016-09-08 08:24:51
咨询师张庆仪
您好
2016-09-08 08:30:37
咨询师孟庆祥
你好，
2016-09-08 09:24:12
咨询师任海涛
您好
2016-09-08 11:12:46
咨询师方勇
你好
2016-09-08 12:30:12
