给力心理
34岁高校女教师，几年前因为博士毕业论文得了重度抑郁症，吃药两年渐好转，今年五月停药。现在又因为工作压力感到非常焦虑，眼看要开学却无法备课和准备课题申报材料，每天都在逃避，又开始失眠抑郁。心里很着急却一看工作有关的材料就非常难受，无法接触。请问我该怎么办？
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62条评论
875次阅读
网友
自学心理学什么软件好
2024-04-28 06:25:43
咨询师蒋振宁
你好
2016-08-20 03:13:44
您好
网友蜿蜒的道路
你结婚了没
2016-08-20 03:14:11
咨询师蒋振宁
你现在出于焦虑的状态
2016-08-20 03:14:40
咨询师蒋振宁
处于
2016-08-20 03:14:54
结婚了，因为刚停药所以还没小孩，这也是焦虑的原因之一
咨询师蒋振宁
可以尝试把你的工作看淡一些
2016-08-20 03:15:35
咨询师蒋振宁
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你那抑郁症未必是重度的，因为是有现实因素的原因
2016-08-20 03:16:44
另外老公虽然对我很好，但因工作原因长期在外出差，而我依赖心又比较重，情绪一差就调整不过来
网友蜿蜒的道路
自由二字，是多么的沉重
2016-08-20 03:17:42
是的，毕业了工作了就渐渐好转了，我觉得不见得是吃药的作用
咨询师蒋振宁
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所以，要对自己有信心，真正的抑郁症和焦虑症不是那么容易得的
2016-08-20 03:19:06
网友
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我就说一句，是重点
不论如何！是 无论如何都不能让情绪变得更糟，既然是教师，情绪不健康的后果您应该是知道的。
2016-08-20 03:19:56
网友蜿蜒的道路
不如去旅游释放一下
2016-08-20 03:19:59
但是这个暑假快过完了，马上开学，我因为拖延症，没有备课，也没有按计划写论文和写申报课题材料，非常焦虑，每天都暴饮暴食，睡觉失眠，很多次尝试工作，都没办法让脑子不乱
咨询师蒋振宁
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依赖心理是需要培养独立的能力，也需要学会享受独自生活的乐趣。
2016-08-20 03:20:35
咨询师蒋振宁
这个状态不理想
2016-08-20 03:21:17
网友蜿蜒的道路
多久没出去玩了
2016-08-20 03:21:37
咨询师蒋振宁
这个你可以预约咨询具体协助你梳理
2016-08-20 03:22:04
咨询师黄利琼
你好，你这种情况要及时的进行心理咨询
2016-08-20 03:23:26
咨询师周红梅
你好
2016-08-20 03:24:17
我是那种特别看重别人评价，活在别人眼里的人，跟从小教育有关。我在朋友圈里都是展示自己健康阳光的一面，其实我很怕别人知道我有抑郁症又很懒，而且不学无术。不知道该怎么改变自己
咨询师蒋振宁
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不一定得改变，重要在于真正了解自己并设法以合理的态度面对自己
2016-08-20 03:25:52
我做任何事情都希望得到别人的认可和鼓励，无法享受为自己独自去做，觉得自己做的事如果没人表扬，就没有任何意义。
咨询师蒋振宁
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这就是认知的问题了，调整起来也是需要时间的。你的情况，应该进行相对系统的咨询调节，这需要点费用，你考虑。
2016-08-20 03:28:25
从小虽然成绩还好，但父母的批评式教育方式导致非常自卑，而且因为浮躁，专业水平其实很差，论文也写不出，所以在单位上也感到很大压力
我愿意付费咨询，但为了找到合适的咨询师，想在这里多说明一下我的情况
网友蜿蜒的道路
我觉得吧，你还是睡一觉后再说吧
2016-08-20 03:30:24
咨询师蒋振宁
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嗯，你的想法是可以理解的，但是能否确定是合适的咨询师不是这里简单的几句就能明确的。
2016-08-20 03:31:36
也是啊，您觉得我这样的好治吗？
咨询师蒋振宁
首先，你这不是病，不能用治这个字
2016-08-20 03:33:07
我在安定医院和北医六院都确诊过重度抑郁症呢
不过那时是没有写出毕业论文
咨询师张柏和
你好
2016-08-20 03:34:09
咨询师蒋振宁
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你这情况一般都是因在成长过程中的一些不合理经历导致的不合理认知造成的，所以是可以从找不合理思维调节认知入手
2016-08-20 03:34:26
网友蜿蜒的道路
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情况没有那么的严重哦，焦虑症往往把情况严重化
2016-08-20 03:34:40
毕业工作后就好多了，但人整个还是经常情绪低落
咨询师蒋振宁
医院比较给出抑郁症的诊断
2016-08-20 03:34:51
咨询师蒋振宁
因为他们大多是神经科医生
2016-08-20 03:35:09
咨询师蒋振宁
容易忽略现实刺激的影响
2016-08-20 03:35:31
我确实很容易受到外界影响
这几天我觉得我又抑郁症复发了，可是我又害怕如果去医院，继续吃药，怀小孩的事就更遥远了，我都34了
咨询师蒋振宁
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你是现实困扰没有解决导致你有抑郁情绪，我判断不至于是抑郁症复发
2016-08-20 03:38:31
我想无论如何不再吃抑郁症药，可是现在根本调整不过来，连碰到工作资料都会觉得头晕恶心，受不了。我知道不应该逃避，不应该懒，但很多天了，我还是没法逼自己去努力工作
如果不是复发就太好了，可是马上就要开学，再这样下去，我觉得抑郁情绪真的要爆发成抑郁症了
咨询师蒋振宁
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所以，当务之急是先找到方法逐渐解决你的现实困扰
2016-08-20 03:41:03
我的逃避心理非常严重，这两天甚至有想死的念头
咨询师蒋振宁
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我应该休息了，如果你希望与我咨询可以白天联系我。早晨八点以后。
2016-08-20 03:41:50
咨询师蒋振宁
想死是逃避，不是真的想死
2016-08-20 03:42:11
咨询师蒋振宁
不要夸大了
2016-08-20 03:42:22
像我这种不能对自己下狠心，逼自己努力的人，是不是活该最后受惩罚啊
咨询师蒋振宁
你只是没看懂自己
2016-08-20 03:42:39
咨询师蒋振宁
真的睡觉了。抱歉那
2016-08-20 03:42:55
好的，我明天联系您，谢谢
咨询师蒋振宁
嗯，事情没那么严重。再联系
2016-08-20 03:43:17
嗯，很希望您能帮我度过这个难关，谢谢，晚安
网友蜿蜒的道路
晚安咯
2016-08-20 03:44:40
网友蜿蜒的道路
嘿嘿
2016-08-20 03:45:04
咨询师张柏和
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积极解决你的问题。需要你联系咨询师做系统心理咨询治疗。
2016-08-20 03:54:07
咨询师张敏
你好
2016-08-20 04:52:57
咨询师陈志显
你好
2016-08-20 05:22:11
咨询师张银玲
你好
2016-08-20 08:17:25
