给力心理
女,18岁,情绪波动 白天正常 晚上失眠 会哭一两个小时 觉得难受 人际关系中有冲突易极端化
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15条评论
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网友
慧然心理咨询
2024-05-21 02:06:22
咨询师达粉会
你好
2016-08-16 15:00:13
咨询师达粉会
高中生吗？多久了？
2016-08-16 15:00:33
咨询师黄利琼
你好
2016-08-16 15:00:54
网友……
你好
2016-08-16 15:02:00
咨询师陈志显
你好
2016-08-16 15:02:44
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n关于人际关系的困扰建议您通过专业心理咨询进行深入了解和疏导。
2016-08-16 15:02:58
咨询师李风涛
你好
2016-08-16 15:03:09
咨询师周红梅
你好
2016-08-16 15:03:59
咨询师李风涛
多长时间了？偶尔哭一下也是宣泄情绪
2016-08-16 15:04:05
整个暑假吧
有时候会觉得不想说话 最长两天没有与外界沟通
咨询师张柏和
你好
2016-08-16 15:13:46
咨询师张敏
你好
2016-08-16 15:22:13
咨询师张银玲
你好
2016-08-16 15:24:29
咨询师罗柳琼
您好
2016-08-16 15:29:09
