给力心理
女,本人16岁，不知怎么回事，总是觉得什么事情做不好，心里就不舒服，比如说一个字觉得没写好，就想涂了再写，又觉得没写好，就再涂了写。饭盆已经放好了，就老忍不住想饭盆放的不合适，一个事已经做好了，但就是重复几遍去做，还会去想它。要是不做，就感到不舒服。这到底咋了！
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18条评论
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网友
嘉兴心理咨询师三级考证培
2024-05-03 20:11:03
咨询师陈志显
你好
2016-08-11 00:20:27
你好
网友
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我用大白话讲可能不好听……可能就是闲的……
2016-08-11 00:21:49
网友
因为我也是～
2016-08-11 00:22:02
咨询师李丽霞
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你好，过于紧张、敏感，要有完美，是强迫症的倾向，，很多时候更多是不爱自己，学会放松，学会爱自己。
2016-08-11 00:22:47
咨询师周红梅
你好
2016-08-11 00:23:14
不知道自己怎么了，原先也没有强迫症，现在怎么成这样了。
网友
控制住，学会放松
2016-08-11 00:26:19
网友son of a king
这明显是强破症
2016-08-11 00:26:54
有办法改正么，具体那种。
网友son of a king
放轻松
2016-08-11 00:27:48
网友son of a king
想自己还有好多事做呢
2016-08-11 00:28:59
网友son of a king
就不会这么闲了
2016-08-11 00:29:26
原先也没有强迫症啊，觉得自己真是越来越不合适了，有办法改正么，具体点，我可不想把它变成习惯
咨询师罗柳琼
您好
2016-08-11 00:45:12
您好
网友
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自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的1个重要方法，1旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的1些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是1次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用1根皮筋套在手腕上，1有焦虑情绪或想法就用力弹1下，要感到疼痛才行，1段时间后症状就可以缓解和解除。
2016-08-11 01:37:00
咨询师张银玲
你好
2016-08-11 06:20:50
