给力心理
女 我今年34了，和爱人结婚2年目前没有小孩，在一个机关单位上班，编制外，一个月就2000多元，最近领导给我调换了工作岗位去办公室做后勤，上班十分忙碌，我自己又有家庭要照顾，晚上还要看书准备考试，感觉心里压力特别大，经常失眠，辞职又不甘心，毕竟在单位上了8年班，连生育险都没有享受，凭什么别人的工作又轻松又快乐，而我向单位的受气包，随便一个同事都可以叫我做事，我该不该辞职，很烦恼，我生活中也没有朋友，不知道向谁倾诉。
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网友
不想结婚是什么心理
2024-05-18 18:06:19
咨询师王 宇
你好
2020-07-01 20:08:25
网友黑白狼君
2000十八线城市?
2020-07-01 20:08:57
广西柳州
螺蛳粉吃过没有
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-07-01 20:10:13
咨询师雷晓元
您好，很期待你和我们倾诉。
2020-07-01 20:10:22
咨询师王晓光
你好
2020-07-01 20:11:51
咨询师曹春艳
0
你好，我理解你心里的委屈和压力。你对编制外怎么想的呢
2020-07-01 20:13:25
咨询师张庆仪
您好
2020-07-01 20:15:18
咨询师周微微
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你好，编外也有缴纳五险一金吗？你老公怎么看待你现在的状态呢？
2020-07-01 20:16:58
都卖了，我老公收入还可以，我自己家里条件也可以
上班工资少点没事，就是我原来选择这个单位也是能照顾家庭，现在突然很忙很琐碎
咨询师张庆仪
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理解您的委屈，您觉得怎样才能让您内心平衡一些呢？
2020-07-01 20:18:45
咨询师帅师师
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你好，我看到你在这里没有实现自己的价值，并且对于这样的不公正对待，其实一直都有不甘心，想通过自己努力考入到编制内，也能够好好的做自己的工作，那么我们就要来分析现在到底应该怎么办？首先是要先解决心情，再解决事情，所以如果可以的话，你可以找平台的咨询师交流咨询
2020-07-01 20:19:47
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-07-01 20:20:51
咨询师徐惠泉
你好
2020-07-01 20:21:10
咨询师徐惠泉
很理解你的心情，你希望得到什么帮助？
2020-07-01 20:22:02
咨询师李锦云
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你好，你似乎被这些事情挤压到了墙角，其实人生永远都有选择的机会。关键看你有怎样的信念。可以通过咨询树立合理的信念。
2020-07-01 20:23:05
咨询师高世丽
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您好，这位来访者，看了您的描述，感觉到了您的压力与不甘，至于是否辞职，咨询师是不能为您做决定的，但可以帮助您分析，让您自己清楚该如何去做，您自己做出明智的选择。
不过，看了你的描述，觉得你的心态、界限感。
2020-07-01 20:24:51
咨询师任海涛
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您好，您十年之前的努力，决定了今天的生活状况，这十年之中不断地选择，不断的承受选择之后的结果，这个过程其实也必然会有很多纠结和矛盾，选择就是拥有一些东西，必然要失去一些东西，您今天的选择会决定您未来的生活方向，所以一定要先清洗未来，您认为最重要的选择是什么？然后规划如何可以更有效地达成目标，可能要面临舍弃一些自己习惯了的，或者目前看来有价值的。
2020-07-01 20:27:01
咨询师汪桂兰
你好
2020-07-01 20:35:26
咨询师高世丽
您的心态需要调整，您的自我边界需要保护
2020-07-01 20:40:47
咨询师史丹凤
您好
2020-07-01 20:41:46
咨询师程洁
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您好，目前的状态，你感觉到有难受，又有些不舍，那么你能结合你自己的需求和现状把这份工作的优缺点都写出来进行对比一下吗？
2020-07-01 20:44:00
咨询师国云霞
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所以现在想辞职的原因是来源于工作被调整后并不像之前那么轻松了，看起来应该是调换工作岗位出现的不适应的问题。
2020-07-01 20:47:14
咨询师李燕
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你好，你是觉得调换工作后，你的付出和回报不成正比，心理有点不平衡了对吗？是不是你应对方式上，还有交往能力让你有点吃亏呢？
2020-07-01 20:53:54
网友柠檬
这是工作多造成的压抑
2020-07-01 21:17:54
网友有情有种
卧槽这么晚了还有这么多钓鱼的
2020-07-01 21:46:36
网友有情有种
咨询师们你们谁赚的最多
2020-07-01 21:47:00
网友有情有种
报个价给消费者们一个透明吧
2020-07-01 21:47:26
