给力心理
女 刚经历了学校干部竞选，因为自卑被面试否定，本来以为已经被刷掉不会再被考虑了，又把我推出来让我担任职位。偶然得知和我搭档的人不太喜欢我，就开始对整个竞选抵触，会难过，哭了很久，最后不管怎么劝都不想再去尝试了。觉得自己不善交际，自卑，大家聊天的时候插不上话。很久就开始自卑了，觉得别人对我的肯定都是假的，觉得自己什么特长也没有，一无是处，什么也坚持不了。最近记性很差，食欲也不行，基本一天只吃一次，饭量也小。总觉得自己对一些事无能为力。喜欢熬夜，受到别人一点针对就会哭。很烦自己这样，想改却又不知道怎么办，好像自卑就是初中就开始了。会莫名其妙做些我自己都不理解的行为，事后会反复去想，会后悔，会觉得自己莫名其妙。我是不是有点问题，我已经不知道怎么判断了。
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12条评论
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网友
心理咨询证书世界排名
2024-05-02 22:40:04
咨询师王金霞
您好
2020-06-29 23:40:46
你好
咨询师曹春艳
你好，你因为别人伤害了自己，为什么呢？
2020-06-29 23:44:45
咨询师王金波
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您好，刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情。
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力，对成长起着一定的激励作用。
然而，过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观消极的情绪，使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷，或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价，致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么，如何克服自卑感呢？可尝试以下方法：
（1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价
（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度
（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中
（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力
（5）进行自我激励，发现自身的闪光点
没有谁是完美的，学会接纳自己。
2020-06-29 23:46:50
咨询师王金霞
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您好，自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认，对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感，自尊心强，十分看重别人的眼光和评价，自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手：
「1」正确认识自己，不拿自己的短处与别人的长处相比较
「2」学会自我满足，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，要容易达成
「3」坦然面对挫折，不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」尽量多参与社交，多与他人沟通，增进情感和友谊
「5」接纳自己的不足，没有人是完美的，允许别人超越自己
希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
2020-06-29 23:46:52
咨询师王金玲
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你好，通过描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。
为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。
希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
2020-06-29 23:47:17
我自己调整过很多次，但总是觉得不行
之前，因为我的问题和班上一个男生有点不愉快，后来那个男生有次对我阴阳怪气我就直接哭了，事后觉得又没什么，就觉得自己娇气的很。
咨询师魏巍
你多大了？
2020-06-29 23:50:09
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一会难过一会又啥事没有，稀奇八怪
咨询师王 宇
你好
2020-06-30 00:47:40
