给力心理
女 女 压力大，失眠多梦，晚上爱看星星， 几乎每天晚上都崩溃，白天装做很开心，晚上把压力全部发出来，变得不爱说话，孤独，缺乏安全感，喜欢一个人，喜欢安静，冷漠，喜欢整天抱着手机…… 情绪浮动很大，有时间很亢奋有时候很低落 想死
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12条评论
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网友
大专毕业想靠心理咨询师
2024-04-30 23:34:32
咨询师魏巍
你好
2020-06-26 12:45:55
咨询师魏巍
你好，是不是没有可以倾诉的人？
2020-06-26 12:46:57
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-26 12:47:14
咨询师李凤秋
您好
2020-06-26 12:47:30
咨询师李凤秋
0
这种状态持续多久了？生活中发生了什么让你感到有压力的事情了吗？很愿意帮助你分析疏导调节。
2020-06-26 12:48:08
很久了
网友魚ポ
丢，你和我好像
2020-06-26 12:50:43
咨询师魏巍
你感觉自己怎样会好些？
2020-06-26 12:52:50
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-26 13:02:37
你好
咨询师王 宇
你好
2020-06-26 15:09:36
