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2024-05-06 23:00:42
咨询师王金霞
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您好，不自信通常由于内心感到自卑，自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认，对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感，自尊心强，十分看重别人的眼光和评价，自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手：
「1」正确认识自己，不拿自己的短处与别人的长处相比较
「2」学会自我满足，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，要容易达成
「3」坦然面对挫折，不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」尽量多参与社交，多与他人沟通，增进情感和友谊
「5」接纳自己的不足，没有人是完美的，允许别人超越自己
希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
2020-06-23 19:43:07
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-23 19:43:35
咨询师王金玲
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你好，通过描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。
为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。
希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
2020-06-23 19:43:40
你好
咨询师曹春艳
你好，你害怕什么呢
2020-06-23 19:43:57
小时候经常有人说我丑，然后导致我不敢看人的脸，不敢让别人看到我的脸，有人说我说话难听，所以我就说不出话来
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-23 19:45:13
咨询师王金波
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您好，刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情。
请问您多大了？
发生了什么事后出现这种感受呢？
您的情况或许是源于内在缺乏安全感，不够自信，甚至是自卑所致。
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力，对成长起着一定的激励作用。
然而，过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观消极的情绪，使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷，或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价，致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么，如何克服自卑感呢？可尝试以下方法：
（1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价
（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度
（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中
（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力
（5）进行自我激励，发现自身的闪光点
没有谁是完美的，学会接纳自己
2020-06-23 19:45:55
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咨询师曹春艳
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不管你有多丑，你说话有多难听，你都有抬头的权力、说话的权力
2020-06-23 19:46:36
我也想抬头，说话，可是就是抬不起来，说不出话
咨询师王 宇
你好
2020-06-23 21:19:05
