给力心理
女 胸闷，自残，多次想自杀但没勇气，很累，注意力没以前集中，睡眠变浅，容易做噩梦，这样状况间隔一段时间发生，现在一周了，是心情不好，还是患病了？
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17条评论
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网友
莱芜哪里有青少年心理咨询的
2024-05-19 10:27:46
咨询师易云侠
你好
2020-06-22 03:36:19
？
咨询师史丹凤
您好
2020-06-22 03:37:59
咨询师胡春红
你好！你有多大了？工作？还是？
2020-06-22 03:38:08
16岁
咨询师张柏和
你好
2020-06-22 03:39:12
咨询师胡春红
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做一些冥想放松练习可以帮助你缓解紧张情绪，
2020-06-22 03:39:24
咨询师胡春红
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接纳自己情绪，不需要去自责自己情绪，找到自己喜欢的兴趣爱好，去放松一下！
2020-06-22 03:41:06
网友じ落雨が
好好爱护自己
2020-06-22 04:17:56
网友じ落雨が
一切还来得及
2020-06-22 04:18:07
网友じ落雨が
慢慢调理情绪
2020-06-22 04:18:13
咨询师魏巍
你好
2020-06-22 04:50:53
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-22 07:18:46
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，我想感觉累首先因为人是感性的，是有感情的，是有喜怒哀乐的！还有就是想得太多了！将所有不开心的情事都记在脑海里！就如同人身上背着很重的东西去爬山一样，在刚刚开始爬时感觉还好，可是越爬会觉得东西越重！这时我们就不得放弃身上的一些东西，这样我们才可以继续爬下去！否则只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔细想想看，现在最困扰您的那件事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不会像现在这么烦了，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信您会做到的！加油！
2020-06-22 07:19:04
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-22 07:19:12
咨询师王 宇
你好
2020-06-22 08:29:30
