风尔 1064天前在线
2020-06-18 01:53:26
抱抱TA 回复
女 失眠,都这个点都睡不着,事事不顺心,感觉生活渺茫。
0个拥抱 15条评论 556次阅读
网友
2019年12月心理咨询师成绩查询
2024-06-15 14:50:18
网友。。。
你多大了
2020-06-18 02:03:51
80后
网友。。。
0 生活真的很烦心,都是在好好生活的,好的心态很重要
2020-06-18 02:10:48
网友◕̯͡◕本人登陆
0 事事顺心,生活如意郎君?唐僧取西经还有九九八十一难呢,怎么到你这就得啥也顺心呢?不如意是生活的常态,如意才是生活的偶然,这个社会大家都不在顶着压力生存吗?生活不易这个词怎么来的,不就是不容易才总结出来的吗?大家都在努力奋斗去试图改变现状,结局怎样,不知道,但都在努力,你有啥可抱怨的,埋怨老天不公,你对老天做什么了就得对你公平,生活没有任何抱怨,努力上进你才可能改变现状
2020-06-18 02:15:33
谢谢指点
网友◕̯͡◕本人登陆
0 加油振作起来,记住一句话,只要不死,定有出头之日
2020-06-18 02:26:50
网友
80后不小了
2020-06-18 04:12:24
咨询师王 宇
你好
2020-06-18 06:33:44
网友
我们一起加油吧…用积极的态度去面对一切
2020-06-18 06:51:52
咨询师王金霞
0 您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-18 06:54:32
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-18 07:05:35
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-06-18 07:05:38
咨询师宫学礼
你好
2020-06-18 09:11:02
有没有免费的
网友好烦
有过这种感受
2020-06-19 00:56:36
心理论坛
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