1466天前在线
2020-06-17 08:57:58
抱抱TA 回复
女 最近严重失眠怎么办啊,就是睡不着,也没发生啥事,就是最近作业太多了。
0个拥抱 15条评论 317次阅读
网友
三级心理咨询师考试时间内蒙
2024-06-22 22:56:24
咨询师陈明
您好
2020-06-17 08:59:12
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,这种情况尝试找到适合的方式缓解作业带来的压力感。 尝试在找到适合自己的方式将太多的作业慢慢完成。
2020-06-17 08:59:41
咨询师王金霞
0 您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-17 08:59:49
咨询师史丹凤
您好
2020-06-17 09:00:01
咨询师汤利
你好
2020-06-17 09:05:45
咨询师黄利琼
0 你好,有可能是持续紧张,使得植物神经系统兴奋和抑制的平衡被打破,大脑处于亢奋状态所致。建议劳逸结合,学会放松身心,恢复神经系统弹性
2020-06-17 09:06:14
咨询师王 宇
你好
2020-06-17 09:06:21
咨询师任海涛
您好
2020-06-17 09:08:05
网友久别的回忆
0 失眠大多数是睡前没事做,但精神又亢奋,所以睡不着。
2020-06-17 09:10:05
咨询师甘生昭
您好
2020-06-17 09:11:31
咨询师国云霞
0 你好,作业太多这也是一个压力源,在有压力的情况下人们会产生焦虑,而焦虑会影响到睡眠情况。你多大了,几年级?
2020-06-17 09:13:47
咨询师王晓光
你好,作业太多,不就是原因吗?
2020-06-17 09:37:21
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-06-17 09:39:35
咨询师马静黎
你好
2020-06-17 09:44:36
咨询师曹春艳
你好,你的压力有些大,引发焦虑
2020-06-17 10:59:57
心理论坛
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