挺好的. 1444天前在线
2020-06-17 03:06:11
抱抱TA 回复
女 有没有小哥哥或小姐姐陪我聊会儿天,又失眠了…
0个拥抱 13条评论 522次阅读
网友
学校心理咨询的问题
2024-06-15 15:50:29
咨询师张柏和
你好 发生什么事情了?
2020-06-17 03:07:14
什么游戏
不感兴趣
网友大帥哥
Hl,有煩心事?
2020-06-17 03:32:42
咨询师王晓光
你好
2020-06-17 03:32:48
咨询师王 宇
你好
2020-06-17 06:16:24
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-17 07:27:35
咨询师王金霞
0 您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-17 07:28:33
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-06-17 07:28:50
网友
2020-06-18 09:25:25
心理论坛
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男 您好!我现在急需要帮助,大概情况是这样的,两年前我遇到了我现在的太太,我现在24岁,我和她同岁,我们刚结婚小几个月.她是外国人.最近一年多我们天天吵架,最近几天吵得更是歇斯底里,现在我的状况是心情低落,压抑,精神压力大,不怎么想吃东西,不想睡觉,失眠,然后感觉胸闷气短,内心压抑无法发泄。我太太虽然和我同岁,但是从小到大家里娇生惯养,要什么妈妈就给什么,哥哥姐姐也疼爱她,所以她脾气不太好,在她家里也是,脾气时好时坏,她爸爸从小对家里不管不问,经常家里吵架,可能她心理也有阴影,然后自从在一起吵架就没断过,事情还得从几个月前说起,她各种逼迫我让我告诉了她我以前喜欢过一个女孩子,但是仅仅是喜欢而已,然后去年她在我电脑里翻到了以前那个女孩子的照片,我几年没怎么关注电脑也忘了有照片,从那时开始,她就天天找我各种吵架,当时我去到她们国家准备接她和我来中国,我拿了电脑去,就是在她家她发现的。从那以后她就没安宁过,时而脾气好的时候对我也挺好,时而一点事不满意她就和我大吵特吵,然后就拿那个说事,说我骗她,说我不爱她,说我只喜欢之前那女生,我是真的冤枉,她很多时候就是小孩子脾气。她和我在一起,我对她百依百顺,要什么给什么,满足她一切合理和无理要求,她甚至翻我手机让我删除朋友,然后要我告诉她每一个我打过的电话发过的信息,随时告诉她我在做什么事。她每天和我吵架,上个月她回她家了,回去也找小问题和我吵架,然后各种理由说我家不好,说我父母不好,我父母跟她交流不多,因为外语无法交流。然后她就各种发泄她的不满然后和我吵架,最近几天就威胁我离婚,就毫无余地的吵说要离婚,我都是好好和她说,她就更生气,然后骂脏话说难听的话,说完就拉黑我每次。我跟她无法交流,然后也极度觉得寒心和伤心,导致我现在每天没心思做任何事,吃不好,睡不好。然后我又不知道怎么发泄,我主要是觉得不甘心,我对她那么好却没有一丝回报,被她说得一文不值,然后也无法和她争吵沟通,她宣泄完就把我拉黑了。感觉真的很伤心很难过,不知道怎么做才好。请医生帮助我一下,谢谢!
0个拥抱 12条评论 653次阅读 1940天前

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