~我没长发也没腰@,。 1457天前在线
2020-06-17 00:48:02
抱抱TA 回复
女 最近失眠压力大觉得有点抑郁
0个拥抱 28条评论 480次阅读
网友
连云港公益心理咨询热线
2024-06-13 16:24:02
网友じ落雨が
多久了
2020-06-17 00:49:20
一个礼拜左右
网友苶儒
烦心事说出来会好点
2020-06-17 00:55:31
这个点没睡是不是都失眠
网友じ落雨が
看看搞笑视频
2020-06-17 00:57:55
网友じ落雨が
不是
2020-06-17 00:58:01
网友じ落雨が
有些是喜欢熬夜
2020-06-17 00:58:11
网友じ落雨が
不是失眠
2020-06-17 00:58:16
网友苶儒
0 。。你不说我还不知道都一点了。。。。睡觉睡觉,看个帖子比看电视还过瘾
2020-06-17 00:58:23
哈哈我刚刚看了王牌对王牌开心了一会
网友じ落雨が
那就很好啊
2020-06-17 01:00:51
网友じ落雨が
哈哈哈哈
2020-06-17 01:00:59
网友じ落雨が
楼上有点
2020-06-17 01:01:04
网友じ落雨が
你去看快手的许杨君
2020-06-17 01:01:24
网友じ落雨が
很好看
2020-06-17 01:01:30
突然觉得没那么抑郁了好的我看看
你多大了啊
网友じ落雨が
我16
2020-06-17 01:02:53
看了挺好玩
网友じ落雨が
好不好看
2020-06-17 01:10:34
网友じ落雨が
很搞笑吧
2020-06-17 01:10:41
网友じ落雨が
0 你可以找一下许杨君吐槽自己的视频哈哈哈哈
2020-06-17 01:11:00
咨询师蔡晓梅
最近是不是发生了什么事情
2020-06-17 01:12:04
咨询师宫学礼
你好
2020-06-17 05:07:54
咨询师王 宇
你好
2020-06-17 06:14:03
咨询师王金霞
0 您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-17 08:04:16
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-17 08:04:18
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-06-17 08:04:34
心理论坛
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