给力心理
网友
瑞金心理咨询机构
2024-05-01 13:11:12
咨询师王金霞
您好
2020-06-15 09:29:52
咨询师王金霞
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您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-15 09:30:31
咨询师甘生昭
您好，请问您多大年龄了？
2020-06-15 09:31:55
14岁
经常焦虑，特别难受，有时候还会感觉呼吸困难
晚上经常情绪低落，经常哭
咨询师王 宇
你好
2020-06-15 09:35:09
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-15 09:38:40
咨询师康建萍
您好
2020-06-15 09:38:47
能不能直接说话，别你好你好的
网友凡人
和专家说话是要付钱的
2020-06-15 12:39:31
