给力心理
网友
有没有学心理学的软件下载
2024-04-29 11:14:25
咨询师林芳
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你好，今年多大了？这种状况持续多久了？建议通过平台首页做一下免费【心理测试：十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态（注：测试结果仅供参考，不做确诊依据）。同时尽快通过心理咨询查找诱因对症调节。
2020-05-20 17:48:44
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-20 17:50:04
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-20 17:50:29
经常一晚上都睡不着
感觉活的没有意思，太累了
躺在床上就胡思路想，什么都想
咨询师伍凤芝
您好
2020-05-20 17:54:28
嗯你好
网友qaq
你应该学会在梦中找到快乐
2020-05-20 17:54:57
网友qaq
睡着就不想了
2020-05-20 17:55:17
睡不着
一晚上都睡不着，
网友qaq
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我睡不着就会一直闭着眼去想自己向往的生活是怎样的
2020-05-20 17:56:13
网友qaq
不知不觉就睡着了
2020-05-20 17:56:23
网友qaq
但是醒了以后还是会感到生活的无望
2020-05-20 17:57:38
是啊，抑郁症是不是看不好
网友qaq
不知道啊
2020-05-20 17:58:15
网友abc君
会好的
2020-05-20 17:58:21
我去看了，拿的药吃的，吃药就能睡，不吃药睡不着，吃完药没有一点精神
网友qaq
咱们可以把生命不看的那么重
2020-05-20 17:58:49
网友qaq
死就死了
2020-05-20 17:58:55
网友qaq
顺其自然就好
2020-05-20 18:01:03
网友qaq
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该发生的事还是会发生，不该发生的始终不会发生。
2020-05-20 18:01:34
网友qaq
我们无法控制它的发生。
2020-05-20 18:02:16
嗯嗯
自杀2次了
网友qaq
割腕儿吗？
2020-05-20 18:03:21
网友qaq
还是跳楼啊？
2020-05-20 18:03:30
一次喝农药，一次吃安眠药
网友qaq
喝农药都没死吗？
2020-05-20 18:04:59
是啊
网友qaq
我一直以为喝完农药就直接死了。
2020-05-20 18:05:21
网友qaq
原来这么神奇啊！
2020-05-20 18:05:31
喝过睡了4个小时，救活了
网友qaq
嗯，你睡着后，嗯，有有那个梦吗？
2020-05-20 18:06:13
网友qaq
嗯，这嗯就是那个做梦吗？
2020-05-20 18:06:24
网友qaq
I****g.
2020-05-20 18:07:21
网友qaq
0
我就是好奇在濒死状态下人还会不会做梦啊？
2020-05-20 18:07:40
网友qaq
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我一直就很好奇，人人死了以后他的灵魂。会去哪里？
2020-05-20 18:08:23
网友qaq
0
是不是那种就是？完全死了以后，他就会开始做一个梦，然后你会在梦中。梦中过，呃，另另一个生命。
2020-05-20 18:09:22
网友星逸满辰
这个也是我都好奇，也是我现在困在都地方
2020-05-20 18:15:43
网友星逸满辰
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上面那个网友，简直把我现在的困惑讲出来了
2020-05-20 18:16:08
网友星逸满辰
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我现在就怕死，不知道死是怎么样的，一直怕，一直怕
2020-05-20 18:16:46
那就好好活着
网友星逸满辰
我也是这样想的，忧心忡忡的吃不下饭
2020-05-20 18:19:29
网友星逸满辰
我都被自己弄绝了
2020-05-20 18:19:39
你又没啥病怎么会死
网友星逸满辰
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我就是晚上睡不着胡思乱想，想到那方面，一发不可收拾
2020-05-20 18:26:20
网友星逸满辰
想多很了，也不好
2020-05-20 18:27:04
网友星逸满辰
你也是，晚上睡不着的时候别胡思乱想
2020-05-20 18:27:24
网友唯我独萌
好好的
2020-05-20 18:37:28
网友
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这种状况与我们的个性特点有关系比如自卑敏感，太在意别人的看法，想法消极缺乏安全感，等等，你愿意进行专业的调整吗？
2020-05-20 19:08:14
