给力心理
男 临近中考了，我虽然基础不错，但我老是上课胡思乱想，无法控制住自己的思想，身体感觉有点热，很焦虑，怎么办呀？
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14条评论
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网友
女心理咨询师小说
2024-05-10 12:34:41
咨询师王金波
您好
2020-05-12 12:30:07
你好
这种症状怎么解决呀？
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待中考，不要将中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将中考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待中考！自信些，好吗？加油！
2020-05-12 12:30:56
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-12 12:31:28
嗯嗯，谢谢
咨询师张庆仪
您好
2020-05-12 12:32:47
那我注意力老是不集中，什么原因呀？
咨询师王 宇
你好
2020-05-12 12:33:30
咨询师张庆仪
这种情况有多长时间了，都想些什么呢？
2020-05-12 12:33:52
4个月吧，想一些关于我很厉害之类的，感觉就是自高自大的那种
咨询师蔡晓梅
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你好，注意力无法集中可以有方法论克服滴，已经给你留言！
2020-05-12 12:37:06
咨询师康建萍
您好
2020-05-12 13:14:32
咨询师宫学礼
你好
2020-05-12 14:31:39
