给力心理
女,今年25岁是一名健身顾问。感觉自己现在对什么都提不起兴趣，没有什么东西是可以让我真正开心的。现在还处于单身状态，感觉特别孤独，特别缺少陪伴，因为之前经历过几次失败的感情，也看过身边太多人失败的婚姻，所以现在一直也不太相信男人，但内心又渴望有个伴侣，我算是个美女，追我的人不少，但我不知道为什么打心底不想接触这些追求者。而且我已经失眠两年多，两年来，基本没有一天是十二点前睡过觉的，最近因为疫情不上班，更是严重，熬到上午十点多才能勉强睡着，脑子里总是自己冒出来一些想法，控制不住，然后一觉睡到晚上六七点才醒，醒了感觉也特别疲惫。我想摆脱这种困境，请问我该怎么办？
0个拥抱
22条评论
539次阅读
网友
青少年心理咨询问题解答
2024-05-12 05:01:49
咨询师李风涛
您好
2020-05-07 10:05:20
你好
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-07 10:06:18
网友用感恩的心来看一切
你好咱俩谈谈心
2020-05-07 10:07:22
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-07 10:07:31
咨询师马秀芹
你好
2020-05-07 10:10:40
我觉得我失眠应该是心理问题，身体并没有疾病可以导致失眠，可能是因为种种压力而感到焦虑，还有不想孤独希望心灵能有寄托。所以总感觉不踏实，放松不下来的感觉，神经一直紧绷着。
咨询师曹春艳
0
你好，之前失败的婚姻在持续影响你，需要咨询调整
2020-05-07 10:11:12
咨询师曹春艳
你的感觉是对的
2020-05-07 10:11:29
抱歉我没有失败的婚姻。我只是谈过几次失败的恋爱，分手原因都是对方劈腿
咨询师曹春艳
抱歉，打错字了
2020-05-07 10:12:44
大道理我都懂，我现在只是不想让自己神经这么紧绷，不想多想，我现在应该怎么办
咨询师赖戈慧
你好，需要进行系统的心理调整
2020-05-07 10:16:09
咨询师曹春艳
这有心里成因，方法解决不了
2020-05-07 10:16:38
咨询师赖戈慧
梳理影响你的这些困扰，改变一些认知
2020-05-07 10:16:42
网友
0
说来其实挺可悲的，阴差阳错，不劈腿的人你们女孩可能又看不上，又想找高富帅又想对方一心一意只爱你一个人真的像中彩票一样难！因为高富帅根本不缺女人缘！不是他勾引别人就是别人勾引他！孤独的人不只是你一个，还有像我们这种人
2020-05-07 10:27:46
咨询师徐惠泉
你好
2020-05-07 10:28:15
咨询师徐惠泉
看过你的问题。很理解你的心情，
2020-05-07 10:28:46
咨询师徐惠泉
失恋对对于每个人都是一种心理创伤，
2020-05-07 10:29:16
咨询师邓日良
你好！
2020-05-07 11:00:17
网友依靠
0
因为内心孤独和对未来的迷茫，让你倍增压力，你现在需要的或许是被理解，一个懂你的人！可以让你心灵有所依靠信赖的人！另外虽然疫情让你暂时无法工作，你也可以透过自身锻炼，努力塑造更好的自己！因为最美的邂逅往往会在绝境中诞生。如果需要更多帮忙，可以和我联系
2020-05-07 11:42:27
网友我勒个去
可以私聊我
2020-05-07 13:20:58
