给力心理
网友
无锡心理咨询医院
2024-04-28 19:27:51
网友十四.
听听音乐.
2020-04-14 22:49:47
听的都是很伤感的。
越听越想多。
网友十四.
听一些纯音乐
2020-04-14 22:50:34
好。
这是病吗，，
网友十四.
我现在听337.am上瘾了
2020-04-14 22:50:59
真的就感觉到心跳特别清楚
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-14 22:51:16
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-04-14 22:51:25
什么都感觉不到就感觉到心跳声。
网友十四.
我觉得你应该去咨询一下心理导师
2020-04-14 22:51:52
应该是心理因素
害不知道怎么说。
这种是失眠吗
网友haertbeat.
你是熬夜熬多了吗
2020-04-14 22:57:36
应该不是吧，，
天天晚自习下课回家
写作业啥的就十一点
然后睡觉
网友haertbeat.
学习压力太大吗
2020-04-14 22:58:28
有点吧。
没压力的时候也这样。
网友haertbeat.
为什么我下晚自习回家就是瞌睡
2020-04-14 22:58:51
网友haertbeat.
2020-04-14 22:59:01
就是听到心跳声，其他的感觉不到
眼睛困的不行就是意识还清醒
网友haertbeat.
你是害怕什么吗
2020-04-14 22:59:34
没害怕什么吧
网友haertbeat.
那为什么会这样啊，我也不知道
2020-04-14 23:00:26
咨询师曹椿艳
你好，那伤感的心跳在提醒你什么呢
2020-04-14 23:00:35
网友haertbeat.
可能你压力太大了
2020-04-14 23:00:38
害
我都想去开安眠药。
感觉没什么压力
网友haertbeat.
会不会有焦虑症
2020-04-14 23:02:11
网友haertbeat.
哈哈
2020-04-14 23:02:14
网友.挽留
害
2020-04-14 23:02:19
网友haertbeat.
我瞎说的
2020-04-14 23:02:19
焦虑症应该不会。
我觉得应该是失眠
这种情况能去药店买安眠药吗。
网友haertbeat.
去医院看看吧我觉得
2020-04-14 23:05:27
我靠算了吧
家里一直觉得我。
健康啥的。
网友haertbeat.
你自己偷偷去啊
2020-04-14 23:06:50
不敢啊。
网友haertbeat.
我觉得你可以听一些静心的音乐
2020-04-14 23:08:14
好的，睡觉的时候听吗
我觉得我可能越听越睡不着
网友haertbeat.
不一定吧
2020-04-14 23:09:39
网友haertbeat.
去网易云音乐里面找歌单
2020-04-14 23:10:01
好
在一个瞬间
突然很想死
这也是心理病吗。
网友haertbeat.
别呀
2020-04-14 23:11:04
网友haertbeat.
我觉得活着很好
2020-04-14 23:11:28
网友haertbeat.
可以买买买玩玩玩
2020-04-14 23:11:42
网友haertbeat.
打打王者
2020-04-14 23:11:49
网友haertbeat.
听听音乐
2020-04-14 23:11:56
网友haertbeat.
多好
2020-04-14 23:12:02
网友haertbeat.
2020-04-14 23:12:11
对
白天正常晚上消极。
晚上躺床上一个人就
想很多
网友haertbeat.
我有一个办法
2020-04-14 23:15:42
网友haertbeat.
以前睡不着的时候老师教我们的
2020-04-14 23:16:04
网友haertbeat.
0
就是你可以睡觉的时候尽力不要想东西，你就一个劲的在脑子里面定格一个画面不要去想像，这样应该可以
2020-04-14 23:17:17
好我试试
网友haertbeat.
反正我是睡着了
2020-04-14 23:17:31
