给力心理
网友
小学心理咨询室预约流程
2024-05-05 04:12:29
你好！
咨询师王金波
您好
2020-03-28 16:08:14
咨询师徐惠泉
您好
2020-03-28 16:08:41
咨询师王金玲
0
你好，s c l-90是从10个方面了解自己心理健康程度的1种自评量表。
1、反应的10个方面分别为:
（1）躯体化（2）强迫症状
（3）人际关系敏感
（4）抑郁（5）焦虑（6）敌对
（7）恐怖（8）偏执（9）精神病性
（10）其他，如睡眠饮食状况等
2、其中包括10个因子，每1个因子反映出个体某1方面的症状情况，通过因子分可了解症状分布特点。
3、如何评估:
（1） 总分: 超过160分
（2）阳性项目数: 超过43项
（3）单个因子分:超过2分
出现以上任意情况，就可考虑筛选阳性，需要进1步检查。
2020-03-28 16:08:50
咨询师徐惠泉
你多大？这情况多久了？
2020-03-28 16:08:51
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-28 16:09:49
咨询师王晓光
您好
2020-03-28 16:13:01
在
咨询师李锦云
在平台做做心理量表。
2020-03-28 16:14:48
我有一次躺在沙发上，已经半夜12点了，突然发麻四肢，我就开始心慌，紧张，害怕，从那以后，就在睡不着，睡着也都是梦
咨询师任海涛
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您好，您说的这些症状背后的原因是和自己内心的压抑有关系，有些事情是自己不知道，有些事情是不愿意接受和面对，有些事情自己想不开也解决不了。
2020-03-28 16:25:21
咨询师徐惠泉
建议通过正规咨询分析调整
2020-03-28 16:38:11
我第一次上这个平台，我不知道怎么和你们联系
咨询师雷晓元
可以点击头像预约咨询
2020-03-28 16:41:46
咨询师徐惠泉
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点击我头像进入服务列表，选择你需要的服务购买，就可以正规通话咨询了
2020-03-28 16:42:11
好的，谢谢
网友
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最好去百度、好搜查一下各种心理疾病，自己对一对，问我就说你好。
2020-03-28 18:50:01
网友！
宝贝建议宁去康康哦
2020-03-29 00:42:59
