给力心理
网友
心理咨询正
2024-05-03 12:38:12
咨询师任海涛
您好
2020-03-24 15:51:33
咨询师王 宇
你好
2020-03-24 15:54:02
网友叙利亚雇佣兵
相信自己中考简单的很
2020-03-24 15:59:03
咨询师张百燕
您好
2020-03-24 16:01:05
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-24 16:09:04
咨询师张庆仪
您好
2020-03-24 16:26:05
咨询师张庆仪
0
学不进去有什么原因吗？你对自己的将来有什么打算？
2020-03-24 16:26:59
