︶ㄣ闲言碎语 803天前在线
2020-03-15 14:00:32
抱抱TA 回复
我现在很想哭,我睡不着觉,我很难受,可是我不知道为什么难受,我很想哭我想哭
0个拥抱 10条评论 414次阅读
网友
成立心理咨询中心
2022-08-20 00:46:00
咨询师王金波
您好
2020-03-15 14:00:42
咨询师张百燕
您好
2020-03-15 14:02:20
咨询师甘生昭
您好
2020-03-15 14:02:24
咨询师任海涛
0 您好,想哭就哭出来,允许自己哭出来也是对自己的爱,哭完之后再面对未解决的事情,总是回避,只是让糟糕的事情来的晚一些。您清楚您依然想掌控自己的命运。
2020-03-15 14:04:35
咨询师梁丽
您好
2020-03-15 14:08:45
咨询师周微微
0 你好,你多大了呢?想哭一定是受了很多委屈,却又无从说起吧
2020-03-15 14:09:06
咨询师梁丽
0 哭泣是一种宣泄的途径,哭完后勇敢面对生活
2020-03-15 14:09:22
咨询师易云侠
你好
2020-03-15 14:10:36
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-03-15 14:27:50
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-15 14:28:17
心理论坛
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