给力心理
女,最近压力很大，由于工作原因，每天睡不踏实。总是想哭，觉得孤单，看着养的宠物就会想他死的时候我会多难过，一想就哭
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11条评论
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网友
医院心理咨询科工作小结
2024-04-24 20:15:22
咨询师王金波
您好
2020-03-15 12:23:00
咨询师陈明
您好，这样多久了呢
2020-03-15 12:42:46
咨询师李洪文
您好
2020-03-15 12:45:02
咨询师赖戈慧
你好
2020-03-15 12:47:58
咨询师王 宇
你好
2020-03-15 12:50:08
咨询师张银玲
你好
2020-03-15 12:51:18
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-15 12:59:03
咨询师张百燕
您好
2020-03-15 13:15:35
网友
我也孤单，至少你还有宠物陪你
2020-03-15 13:40:38
咨询师张百燕
您好
2020-03-15 14:25:59
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-15 16:17:46
