iuim 19223天前在线
2020-03-15 04:50:18
抱抱TA 回复
女,通宵失眠怎么办?喜欢睡觉时想很多事情怎么办?
0个拥抱 10条评论 435次阅读
网友
大连医大二院心理咨询费用
2022-08-19 22:42:44
网友空心
同问
2020-03-15 04:50:56
咨询师张百燕
您好
2020-03-15 04:51:07
网友空心
0 躺在床上就是躺在床上了,一点入睡的意思都没有。就感觉自己忘记了如何睡觉
2020-03-15 04:52:25
咨询师刘育
您好,您这种状态有多久了?今年多大?
2020-03-15 04:55:13
咨询师宫学礼
你好
2020-03-15 05:00:18
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-15 06:56:14
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-03-15 07:20:03
咨询师张国英
你好
2020-03-15 07:52:14
咨询师张国英
0 睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2020-03-15 07:52:35
咨询师赖戈慧
你好
2020-03-15 08:23:43
心理论坛
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