心理论坛 > 2020 > 0314 >

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19839天前在线

2020-03-14 16:47:20

抱抱TA 回复

女,心里不舒服老是难受。感觉心里堵的厉害。老是这样。总是胡思乱想。晚上睡不着。

0个拥抱 23条评论 563次阅读赏8 元

网友

心理变态的表现症状

2024-04-26 17:14:55

咨询师王宇

你好

2020-03-14 16:47:26

您好

咨询师陈明

1 您好，您多大了，这样多久了呢？发生过什么事情开始的呢

2020-03-14 16:48:57

网友

是不是有什么伤心的事啊

2020-03-14 16:49:43

咨询师赖戈慧

你好

2020-03-14 16:49:55

这样好久了，两年了吧。今年回家家里家里又不好

咨询师王金玲

1 你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？此外，从什么时候开始会胡思乱想？这种情况有可能是深层次心理缺乏安全感，需要进一步沟通。

2020-03-14 16:50:36

网友

找人说说会好些

2020-03-14 16:50:42

网友

woc氪金果然nb，专家回复这么多

2020-03-14 16:51:13

咨询师毛慧颖

你好，建议尽快通过心理咨询做一下调整。

2020-03-14 16:51:25

咨询师陈明

1 分享一段话。世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。

2020-03-14 16:51:26

咨询师易云侠

你好

2020-03-14 16:52:02

咨询师王金波

1 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2020-03-14 16:52:53