,。 19220天前在线
2020-03-14 06:13:32
抱抱TA 回复
女 半夜醒来一会,睡不着,胡思乱想,突然的会心慌,心跳加速,惊悚,害怕,感觉自己呼吸都困难,是怎么回事
0个拥抱 16条评论 370次阅读
网友
心理咨询师三级技能考试
2022-08-17 05:35:32
咨询师康建萍
你好
2020-03-14 06:14:15
咨询师康建萍
这样多长时间了?
2020-03-14 06:14:25
咨询师史丹凤
你好
2020-03-14 06:14:34
咨询师李风涛
您好
2020-03-14 06:16:14
你好
一个月了,有时候不会
咨询师张百燕
您好
2020-03-14 06:20:08
咨询师张百燕
多大了啊?
2020-03-14 06:20:17
23
咨询师汪桂兰
你好
2020-03-14 06:48:29
网友       
我也有这样的经历
2020-03-14 07:05:12
咨询师李菊
睡不着觉确实很难受
2020-03-14 07:16:53
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-14 07:53:09
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-03-14 07:54:07
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-14 10:01:27
网友
你好
2020-03-14 15:01:00
心理论坛
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