杜、 19218天前在线
2020-03-13 20:43:00
抱抱TA 回复
男 心里有个结,现在控制不住思想,无时无刻都去想,根本控制不住,失眠,没有食欲,对什么都没有兴趣,日复一日,每天都特么煎熬
0个拥抱 8条评论 323次阅读
网友
协调家庭关系的心理咨询师
2022-08-14 12:12:03
咨询师王金波
您好
2020-03-13 20:43:10
您好
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-13 20:43:49
咨询师伍凤芝
1 请问你的这个“结”究竟是什么呢? 不管是什么,总之它已经影响到了你的正常生活,你就要想办法打开这个结。
2020-03-13 20:44:16
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-03-13 20:44:16
我受了感情方面的伤
始终走不出来
咨询师毛慧颖
0 你好,建议尽快通过心理咨询把心结打开,尽快走出心理困境,以免对身心健康造成更大影响。
2020-03-13 20:49:24
心理论坛
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